「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな～｡｡｡ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
Smart Life Project
良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズ をお届けなう。今日は第3話目で、睡眠を良質なものにするには、どうすりゃいいのさ。そんなことにちょっと触れてみたいと思… 続きを読む »良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズです（いつのまにかシリーズ化 笑） シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目！なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 （ ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
9月は「食生活改善普及運動月間」ですよ！チームまるこもできることからチャレンジ☆
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 チームまるこノルディックウォーキングが参画している、スマート・ライフ・プロジェクトでは、「ノルディックウォーキングで健康寿命をのばそう！」を掲げていますよ！ご存… 続きを読む »9月は「食生活改善普及運動月間」ですよ！チームまるこもできることからチャレンジ☆
溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ～まとめ～
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 新型コロナウイルス感染症の猛威は今だ続き、爆発的に感染が拡大しまだ出口が見えず、その闘いは長期戦化しています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ワクチン接種が進んでいるとはい… 続きを読む »溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ～まとめ～
なんだかなぁ～コロナなどなどスッキリ冴えない毎日、まるこ色々考える。そしてみえてきたこと。
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 みなさん、こんにちはーこの季節に長雨、そしてここ数日新型コロナウイルス感染症の感染拡大が深刻となり、緊急事態宣言が延長となったりと、ほんと暗いニュースが続き、ま… 続きを読む »なんだかなぁ～コロナなどなどスッキリ冴えない毎日、まるこ色々考える。そしてみえてきたこと。
＼大切なご報告／まるこ Smart Life Project 団体メンバー登録申請がとおりました!!
※ブログお引越しにともない、こちらのブログは2020年7月投稿の再掲載プラスαです。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴う、外出自粛要請の中でも健康の為の運動は大切なこと。もちろん密を避けて、感染防止策を講じる対策を… 続きを読む »＼大切なご報告／まるこ Smart Life Project 団体メンバー登録申請がとおりました!!
チームまるこノルディックウォーキングにできるSDGs
チームまるこノルディックウォーキングも宣言している、SDGs（エスディージーズ） そう、チームまるこは「スポーツの力」、「ノルディックウォーキングのチカラ」で「健康問題を解決する」スポーツSDGsにガッツリ賛同し、持続可… 続きを読む »チームまるこノルディックウォーキングにできるSDGs
チームまるこノルディックウォーキングもスポーツSDGs（持続可能な開発目標）宣言☆
こちらのブログ、実は2020年12月14日のもので再掲です。ブログお引越の際にうまくアレできていなかったのが多々あり、今後もこれは！というのは再掲載させていただきとぅございます！ SDGs（持続可能な開発目標）エスディー… 続きを読む »チームまるこノルディックウォーキングもスポーツSDGs（持続可能な開発目標）宣言☆