まるこの学び

10月16日(日)まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント

\コーススポットご紹介2/10.16まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。10月16日(日)まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント、当日コーススポットなどのお届けをスタートしております~ 野崎(大東市)~四条畷市… 続きを読む »\コーススポットご紹介2/10.16まるこ飯盛山de戦国時代キブン☆ノルディックハイキングイベント

生きた建築

まるこで訪れたあっこもさらに深く知れる!生きた建築ミュージアム フェスティバル大阪2021あるよ~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 今年の6月に開催しました、大阪ブラまるこレトロビルヂングめぐりノルディックウォーキングの時にまるこが参考文献としたのが、愛読している↓こちら「生きた建築」書籍で… 続きを読む »まるこで訪れたあっこもさらに深く知れる!生きた建築ミュージアム フェスティバル大阪2021あるよ~

チームまるこの「お試しまるデイキャンプ」太陽光エネルギーエコクッカー

まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご~できたかな?

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 秋晴れの先日、チームまるこスタッフ集合で「お試しまるデイキャンプ」やってっみたことは、ブログでお届け済です~◆チームまるこの「お試しまるデイキャンプ」やってみ… 続きを読む »まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご~できたかな?

疲れない体と心をつくる きほんの呼吸

\ご紹介/大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売!すごくわかりやすい

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 呼吸コンサルタント、アスレティックトレーナー大貫 崇さん監修「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」((株)扶桑社)が届きました☆ あれは令和元年、ちょうど10… 続きを読む »\ご紹介/大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売!すごくわかりやすい

柴犬まるこ11歳 充電中

「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな~。。。ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました

ベーグルまるこ 柴犬まるこ 10歳

睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない?シリーズです(いつのまにかシリーズ化 笑) シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠

柴犬まるこ 7歳10か月 なやましい、まるこ

良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ!

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目!なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 ( FR=ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ!

みんなぁー!疲れ溜まってないかぁー? 柴犬まるこ11歳

溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ~まとめ~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 新型コロナウイルス感染症の猛威は今だ続き、爆発的に感染が拡大しまだ出口が見えず、その闘いは長期戦化しています( ノД`)シクシク…ワクチン接種が進んでいるとはい… 続きを読む »溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ~まとめ~

アスレティック・トレーナー大貫 崇さんの本「基本の呼吸」東洋出版と柴犬まるこ

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その5~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 人間が生きていくために無意識のうちに心身の機能を調節してくれる自律神経によって、無意識にしている「呼吸」は、意識しておこなうこともできる!ってところからでしたね… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その5~

モーニング ソロノル

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その4~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その3では、疲労解消物質 FR(ファティーグ・リカバリー・ファクター)を生み出す3つのポイントについて掘り下げなが… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その4~