まるこの学び

チームまるこの「お試しまるデイキャンプ」太陽光エネルギーエコクッカー

まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご~できたかな?

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 秋晴れの先日、チームまるこスタッフ集合で「お試しまるデイキャンプ」やってっみたことは、ブログでお届け済です~◆チームまるこの「お試しまるデイキャンプ」やってみ… 続きを読む »まるキャン☆太陽光エネルギーエコクッカーでゆでたまご~できたかな?

疲れない体と心をつくる きほんの呼吸

\ご紹介/大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売!すごくわかりやすい

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 呼吸コンサルタント、アスレティックトレーナー大貫 崇さん監修「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」((株)扶桑社)が届きました☆ あれは令和元年、ちょうど10… 続きを読む »\ご紹介/大貫 崇さん監修の新刊「疲れない体と心をつくる きほんの呼吸」が扶桑社さんより発売!すごくわかりやすい

コスモス

「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました

昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。夏から秋へ。1日1日と季節が進んできていますね! コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそ… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました

ベーグルまるこ 柴犬まるこ 10歳

睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない?シリーズです(いつのまにかシリーズ化 笑) シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠

柴犬まるこ 7歳10か月 なやましい、まるこ

良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ!

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目!なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 ( FR=ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ!

みんなぁー!疲れ溜まってないかぁー? 柴犬まるこ11歳

溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ~まとめ~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 新型コロナウイルス感染症の猛威は今だ続き、爆発的に感染が拡大しまだ出口が見えず、その闘いは長期戦化しています( ノД`)シクシク…ワクチン接種が進んでいるとはい… 続きを読む »溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ~まとめ~

アスレティック・トレーナー大貫 崇さんの本「基本の呼吸」東洋出版と柴犬まるこ

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その5~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 人間が生きていくために無意識のうちに心身の機能を調節してくれる自律神経によって、無意識にしている「呼吸」は、意識しておこなうこともできる!ってところからでしたね… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その5~

モーニング ソロノル

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その4~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その3では、疲労解消物質 FR(ファティーグ・リカバリー・ファクター)を生み出す3つのポイントについて掘り下げなが… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その4~

柴犬まるこ11歳 鶏肉むね肉大好物

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その3~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 疲労を解消する物質を FR=ファティーグ・リカバリー・ファクターを生み出す3つのポイントは以下の3つでしたね!しっかりと掘り下げていきましょー 疲労解消物質 F… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その3~

ほすぴ

「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その2~

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昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこNWです。 コロナ疲れ、夏の疲れなど色々ある疲労のこと。今回は「疲労」に焦点をあてて 健康管理士での学びの情報をちょこちょこと共有できたらなぁーと思いお届けしてみております… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる?~その2~