昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこノルディックウォーキングです。
あ”ーーーーーーーづーーーーーーーーいーーーーーーーー！
もう、どないなってまんねん！と柴犬まるこが申しております（笑）
みなさん、元気ですかー！
今日の大阪は37℃予報、え？コレって梅雨明けしてへんの？みたいなお天気で、息苦しいレベル。まだ7月なんやけどー…ヤバイで。
7月・8月のまるこイベント開催をナシにしてホント良かったと思っているまるこです。
とはいえ、ソロでトレーニングは欠かしません！カラダがなまらないように暑くなる前の時間や日が暮れてからの時間を上手につかって、走る、スクワット、逆立ち、そしてもちろんノルディックウォーキング、ノルディックハイキングなどノルディックポールを効果的に使い効率の良いトレーニングを意識したい。
昨日も地元、交野山（こうのさん）～国見山ルートの約2時間ノルディックハイキング+電動自転車往復60分のトレーニング。このルートは初心者向けで安心コース！
7月に入って2度目です。
まるこが何故このコースが好きかというと、観音岩からの絶景と心地よい風～
せせらぎルートには滝がある！それは源流は白旗池「源氏の滝」だ。滝の音に癒される～
巨石の上には、不動明王が鎮座。
なんか、すんごいパワースポット感があふれているんだ～
暑いよ！汗はハンパなく流れ落ちるよ！
でも、この川の流れはとても気持ちいい。だからクッソ暑い夏でもポールをもって出かけよう！と思えるお山なのだ。
交野山から国見山へ
ここからは登りも少ないからしっかりポールを使って、山でもノルディックウォーキング要素も！
後半は緩やかな下り
安全にポールを使って、少し小走りもできちゃうくらいの快適くだりで国見山登山口に向かう。しっかり森林浴！フィトンチッドでナチュラルキラー細胞増殖☆
心も体もリフレッシュできるのだ！
トカゲ？カナヘビ？よくわからんけど、10匹以上は見かけたよ（笑）
このコース、まるこイベントとして過去に企画したことがありますが、雨で中止（よくあること笑）交野桜の咲く春にリベンジ企画をしたい！そう思っているのです。
かたの桜も美味しいよ☆
まるこ世代にとって、距離もコースもめちゃんこ適している、そんなルートです。
ハイ！おつかれ山
7月・8月とイベント開催はナシだけど、皆さんにおかれましては色々工夫しながらも、ちゃーんと適度な運動を継続してください！また9月からボチボチとポールをもってお出かけイベントプランをアレしていきますから各自、自主練ぬかりなくよろしくお願いいたします。
チームまるこNW
■フォト協力：かおりにょ
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