2023 チームまるこNEW STAGE☆ノルディックウォーキングで健康を手に入れ、生きたいように楽しく生きない？
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。2012年にスタートした昭和40年代・50年代生まれで楽しむチームまるこノルディックウォーキングです。 同世代でノルディックウォーキング＋関西あちこちにお出かけし… 続きを読む »2023 チームまるこNEW STAGE☆ノルディックウォーキングで健康を手に入れ、生きたいように楽しく生きない？
Smart Life Project
＼継続／OSAKA チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。OSAKA発 チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン最終章～ 【追記】2023.1.2023年3月をもちチームまるこのパーソナルサポート… 続きを読む »＼継続／OSAKA チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン
今日、9月3日は睡眠の日なんですって！なんでだかわかる？
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこＮＷです。今日は9月3日。睡眠の日なんですって！なぜだかわかる？ ヒントは、グッスリ。答えは、９（グッ）３（スリー）てきな･･･（笑） 睡眠健康推進機構が睡眠と健康を促進す… 続きを読む »今日、9月3日は睡眠の日なんですって！なんでだかわかる？
梅雨どこいったん？暑熱順化されぬまに･･･えらい激暑！あついでしかしー
昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。チームまるこNWのボス、柴犬まるこはようやく換毛期をほぼほぼ終え、まる毛は夏毛になりました！ しかーし、犬のまるこはまだ暑熱順化が出来てないうちに、ここ最近の激暑… 続きを読む »梅雨どこいったん？暑熱順化されぬまに･･･えらい激暑！あついでしかしー
＼Smart Life Projectから発信／チームまるこも常日頃から心掛けてる「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。以前、まるこブログでも特集しました「良質な睡眠」の大切さのこと。 睡眠から目覚めたら、朝日をSUNSUN浴びよう！オハヨウサン☆ってなことも、その1からその3ま… 続きを読む »＼Smart Life Projectから発信／チームまるこも常日頃から心掛けてる「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」
2021.10～チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 ここ最近気になるカラダのこと。気分転換もしたくなったり、なんだかほんっとフツフツすること、ありませんか？ただでさえ、昭和40年代・50年代のまるこ世代はカラダも… 続きを読む »2021.10～チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプラン
「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな～｡｡｡ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズ をお届けなう。今日は第3話目で、睡眠を良質なものにするには、どうすりゃいいのさ。そんなことにちょっと触れてみたいと思… 続きを読む »良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズです（いつのまにかシリーズ化 笑） シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目！なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 （ ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！