今日、9月3日は睡眠の日なんですって！なんでだかわかる？
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこＮＷです。今日は9月3日。睡眠の日なんですって！なぜだかわかる？ ヒントは、グッスリ。答えは、９（グッ）３（スリー）てきな･･･（笑） 睡眠健康推進機構が睡眠と健康を促進す… 続きを読む »今日、9月3日は睡眠の日なんですって！なんでだかわかる？
良質な睡眠
「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな～｡｡｡ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズ をお届けなう。今日は第3話目で、睡眠を良質なものにするには、どうすりゃいいのさ。そんなことにちょっと触れてみたいと思… 続きを読む »良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズです（いつのまにかシリーズ化 笑） シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目！なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 （ ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる？～その３～
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 疲労を解消する物質を ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクターを生み出す3つのポイントは以下の3つでしたね！しっかりと掘り下げていきましょー 疲労解消物質 F… 続きを読む »「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる？～その３～