昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。
以前、まるこブログでも特集しました「良質な睡眠」の大切さのこと。
睡眠から目覚めたら、朝日をSUNSUN浴びよう！オハヨウサン☆ってなことも、その1からその3まで、テンコもりでお届けしたことがありますー↓
◆「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
そうそう、適度な運動、そして良質な睡眠！で「清く、規則正しく、美しく」でまいりましょう！なんてことをお伝えしてましたねー。
今日はチームまるこが賛同している、Smart Life Project スマート・ライフ・プロジェクトから発信された情報「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」が、とっても関係があり、HOTな情報として、そのコンテンツをお知らせいたしますー
まずはSmart Life Project って？
スマート・ライフ・プロジェクトて何ぞや
スマート・ライフ・プロジェクトは、厚生労働省が行っている、国民の皆さんの健康づくりをサポートするプロジェクトです。
役立つ健康情報をWEBサイトなどで発信し、食事、運動、けんしん、そして禁煙の４つの柱で「健やかな国ニッポン」を目指します。
「健康寿命をのばそう」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に楽しみながら健康な毎日を送ることを目標とした国民運動。
プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携しながら、運動、食生活、禁煙、健診・検診の受診について、具体的なアクションの呼びかけを行い、国民自らが誘い合い、健康の輪を広げていくことで更なる健康寿命の延伸を推進しています。
そのプロジェクトにチームまるこノルディックウォーキングは賛同し、参画しています。
そのスマート・ライフ・プロジェクトからみんなの健康づくり集として、「質のいい睡眠で、カラダも心も健康に。」が公開されたということでご紹介です！
スマート・ライフ・プロジェクト（SLP）では、心身の健康と睡眠をテーマにした特設Webコンテンツ「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」が公開されました。
■2月21日「良い睡眠で、からだもこころも健康に。」特設Webコンテンツ公開
スマート・ライフ・プロジェクトHPより
URL: https://www.smartlife.mhlw.go.jp/minna/sleep/
- 睡眠時間は8時間以上でパフォーマンス向上を目指そう
- もちろん睡眠の質にもこだわりたい！
- 適度な運動とバランスのいい食事、そして良質の睡眠で快適ライフを。
人生、健康で笑って楽しんでナンボやで！今からでも意識できることでナンボでも改善できる～。
スポーツでリフレッシュ、ストレス解消、適度な運動で、自分改革をおこしませんか？☆
＼ことはじめ／チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランやってます。
チームまるこNW
チームまるこはスポーツの力、ノルディックウォーキングのチカラで「健康問題を解決する」スポーツSDGsにガッツリ賛同し、持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
◎そして下記プロジェクトに賛同し活動をしています◎
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■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
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