昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
皆さん、ソロノルしてますか？
すっかり定着しましたこの言葉「ソロノル」ん？定着してないだとーー？！笑
ドンマイ！のんびり行きましょー
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に負けないカラダづくりを！
外出自粛要請の中でも社会的距離を確保し、ソロでの運動「カラダにいいこと」継続しましょ☆
今できること、#ソロノルでみんな繋がろう☆
個人で（ソロで）ノルディックウォーキングを楽しむ時間＝ソロノル
ポールを使うことで自然と社会的距離を保てます。
ウォーキングより運動効果の高く、効率よく運動効果を発揮するノルディックウォーキングを健康維持と体力向上のツールとして是非ご活用ください！
はなれた場所でソロノルでも、みーんなで繋がってみませんか？
肩を基点にリラックスして、腕を前後方向へスイング
足は踵から着地して、足うらで地面をつま先まで転がして～トントン、トントン、ヒノノニトン♪のリズムでね～笑
目で景色を楽しみ、小鳥や色んな声を耳で感じて、息をしっかり吐いて～
「ソロノルしたでー！」っていう、声を届けてくれたらウレシイです！
皆さんからのお知らせ、お待ちしていますよー
もちろん、まるこ世代にこだわりなんてありません！
世界中のノルディックウォーカーみんなで「ソロノルディックウォーキングの輪」を元気に広げませんか？
さぁ、みんなで繋がろう！ #ソロノル で！
＼コロナに負けるな！ソロノルで免疫力アップ☆／
先週末あたりから、チームまるこ愉快な仲間たちから「ソロノルしたー！」なんてお声が届いてきましたよー
まるこ、本当に心から嬉しいです!!志村けんさんのこともあって、涙もろいまるこです､､､（笑）
みんなからソロノル情報が届いたよー
皆さんからお寄せいただいた中から、お写真提供の許可を頂けましたので、チョコっとご紹介～
ありがとぉ～ソロノルの輪
2020.4.3 FRI
仕事帰りにソロノルにチャレンジ☆自宅最寄り駅まで約4km
程よい距離に、気候も良い感じ。週に一度は続けたいな～
2020.4.3 FRI
早朝、ソロノルしてきました。近所の川沿いの桜並木、九部咲きです。
人もまばらでゆっくり歩けました。
「ソロ・ノルディックウォーキング」流行るかな
アタシも昨日はお天気グー！だったので、柴犬まるこをお風呂に入れてー
午後からは軽くジョグ+ソロノル～想定通り2020の桜、満開となーる!!
その流れで夕方、柴犬まるこのお散歩もノルディックウォーキングで行ってみたわけですが､､､
道草を食いまくり！
でも、まるノルで癒されました☆いろんな楽しみ方ありますね！
今日はすこーし冷えるみたいですが、ソロノルで10分もすればホコホコにあったまる～
大事なことなのでリピートしますが！
ポールを使うことで社会的距離も保ちやすく、ウォーキングより運動効果の高いノルディックウォーキングで効率よく健康維持と体力向上のツール
このノルディックウォーキングを今、やらないでどうするの～さぁ勇気をだしてソロノルしてみて☆
チームまるこNW
◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life （スポーツ・イン・ライフ）プロジェクトに賛同しています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
■チームまるこNW FACEBOOKページ
◆過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから！