昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
健康管理士での学びの情報をちょこちょこ発信 とか言うておきながら、「なんや！全然せーへんやないかい！」ってなことになっちゃいますんで、今日はちゃんとお届していきたいと思います。
ちゅうても、そのまんまちゅうはけにはいきません。まるこ解釈で噛み砕きながらいっときましょ！
新型コロナウイルス感染症が世界的に感染拡大して、もう1年半。未だ収束には至らず、気分的にフツフツしたり「コロナ疲れ」を大くの皆さんが感じているのではないでしょうか。
2021年は、梅雨があけたとおもえば猛暑、そしてまだ8月なのに長雨、コロナをダブルでスッキリさえない夏、そんな感じ (*´ο`*)=3ハァ｡｡｡
カラダがSOSだしてませんか？
疲労がピークに達したときって「カラダがSOSだしてるわ～」とか言ったりしませんか？
これ以上ムリ！っていう時のSOS（アラーム）
熱がでたり、痛みがあったりしたら、薬をのんだりして対処することができるけど、疲労ってなかなかどうして、しっかり休息出来ずついつい蓄積してしまうもの。
まるこ世代忙しいんですもの。
疲労！ってのには、筋肉疲労にあたる「肉体的疲労」とストレスからくる「精神的疲労」があって、どちらも負荷によって傷ついた細胞が「もうアカン、クタクタや～」っていう「疲れの信号」脳にを出す。
そこではじめて「疲れた～」って自覚して疲労を認識する、というメカニズムなのだ！
疲労蓄積からでる症状であてはまるのんある？
疲労が蓄積して、心身への負荷が増すとどんな症状がでるの？
- 思考能力が低下
- 注意力が低下
- 刺激反応の低下
- 行動量の低下
- 疲れ目・頭痛・肩こり・腰痛などなど
思いあたる症状、ありまくりちゃう？
じゃあ、どやって対処すればいいのさ！ってところ！
ノルディックウォーキングだって、呼吸だってあてはまるんですよー
だからこの場でお題になってるんですけどね（笑）
対処方法について、もうちょい掘り下げたお話は、次回につづくー
チームまるこNW
続きのブログにジャンプ
◆「コロナ疲れ」に「夏の疲れ」とか溜まってる？～その２～
チームまるこはスポーツの力、ノルディックウォーキングのチカラで「健康問題を解決する」スポーツSDGsにガッツリ賛同し、持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
◎そして下記プロジェクトに賛同し活動をしています◎
もし良かったらチームまることLINEでお友達になってください!
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
■チームまるこNW FACEBOOKページ
■チームまるこYouTube チャンネルはコチラ→ チームまるこノルディックウォーキング＆柴犬まるこ