\2020春/柴犬まること楽しむフィットネスライフ♪調子に乗ってパート2

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

前回、こちらでご紹介させていただいておりました、youtube 柴犬まること楽しむフィットネスライフ♪

視聴者からナント嬉しいコメント頂戴しました☆

ご視聴を下さった方から、嬉しいコメント頂戴しました~

「柴犬まるこの講座で元気を頂きました」って!
あーんヽ(*´∀`)ノ まるこカンゲキ☆

柴犬まるこ9歳 Tarzan

柴犬まるこ9歳 Tarzan

前回のんはコチラ↓に
柴犬まること楽しむフィットネスライフ♪愛犬・愛猫・愛インコといかがです?

そしてこの度、

調子にのって、パート2 つくってしもたやないですか~

こんな嬉しいコメント頂いたもんやさかいに~
調子にのって、パート2 つくってしもたやないですか~(笑)

1分弱の超短編です、よかったらご覧くださいませ!!

柴犬まること一緒にレッツ・トレーニング

柴犬まることフィットネスライフパート2♪

今回は前回同様に「スクワット」、そして新たな種目は「ブルガリアンスクワット」だよ~まるこの負荷を借りて、更にバランス力もアップ
◆過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから!

今年から、筋トレ強化
毎日のスクワットはまるこ負担軽減のため、まるこ負荷はナシの自重で継続中
そして2020 アタシのチャレンジ 「跳」為の必要なトレーニングとしてブルガリアンスクワットも盛り込んで実施中

ブルガリアンスクワット、簡単に言えば片足スクワット
脚の筋力とバランス力アップに効果的なトレーニング、是非ご一緒にいかがです~?皆さんも愛犬・愛猫・愛インコとフィットネスライフをお楽しみください!!

ノルディックウォーキングの為の筋トレに
「まるこサーキット」もあるよ!

もちろん、ノルディックウォーキングの為の筋トレにも最適では?
柴犬まるこをポールにチェンジして、ポールを肩にかついでスクワット、ブルガリアンスクワットだって可能です。

ご参考になるか知らんけどーまるこの筋トレ、サーキットもあるよ!

さぁ、春の陽気につつまれて、楽しくエクササイズも取り入れていきませんか?

2016まると桜

外出がなかなか難しいこのご時世、おうちの中でもできますよ!
色々工夫をして筋力維持、アップに努めたいですね☆

チームまるこNW

関連ブログ:
Team MARCO TRACK&FIELD 2020 アタシのチャレンジレポ【1】

◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトに賛同しています◎
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクト

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
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