昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
OSAKAスポーツ大学、シニア運動指導コースを受講中のアタシです。
残すところ、あと2コマとなりまして、5コマ目は”フィジカルトレーニング“でした。
講師は谷下加月夫さんでした。
OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース フィジカルトレーニング
以前のシニア 健康管理コース、姿勢改善でも色々と為になる講義を受講させていただきました。
そこから1歩先に進んだフィジカルトレーニング、興味深く今回も受講しました。
“フィジカルトレーニング～筋力・心肺機能の向上を目指すトレーニング法
運動のパフォーマンスをさらにアップさせるために、正しい姿勢からの力の発揮の仕方を体験
良い力の発揮と正しい姿勢が、体幹の安定としなやかさを生むことにより、効果的に心肺機能の向上をつかめるプログラム
あっという間の90分
ノルディックウォーキングにも共通点満載の講義で興味津々
呼吸の仕方、
胸式呼吸、腹式呼吸とありますが、それをもう少し掘り下げて、、、
自分で自由自在にどこに空気を取り込んでいるのかを意識する、
しっかりと筋肉をつかってコントロールする
そこからの正しい姿勢
重心のとりかた、
足の裏はどこに意識を?
骨盤の前傾、後傾、ニュートラルポジション
ふくふむ納得
これまで習ってきたことに、ビンゴなこと
新しい知識も含め、勉強になりました!!
ついに次回がラスト
ファンクショナルレーニング!!
ハードな予感もありますが…
これまた興味深い☆
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 運動指導コース「フィジカルトレーニング」
講師
谷下加月夫さん
KTVフィットネスクラブ垂水・茨木インストラクター。ダンススタジオ MOON&SKY主宰
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