昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
OSAKAスポーツ大学、シニア運動指導コースを受講中のアタシです。
ついに、とうとう最後の1コマとなりました!!
ラストは”ファンクショナルトレーニング“
講師は矢野俊彦さん・岸田昌範さんでした。
OSAKAスポーツ大学 シニア運動指導コース ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニング
なんだかファンキーな感じですね!!
え??ファンしかからみがありませんね、、、（笑）
さて、
“ファンクショナルトレーニング～大きなパワーを生むためのトレーニング法
日常動作に即したトレーニングで、身体のコア部分を鍛えることができるトレーニング法を体験
さらに股関節、肩甲骨の機能改善、全身のトレーニングが一度で行えるViPR（ヴァイパー）を使うトレーニングプログラムも体験
まずは、ファンクショナルという言葉の意味から、、、
“機能的な“ということ
人がもつ運動能力を正しく発揮、かつ最小限の力で効率よく!!
求めるのはソコです
ただ、ファンクショナルトレーニングは数値的な効果が目に見える訳ではなく、ゴール設定が難しいという部分もある
ふむ、確かにそうですね
しかしながら、受講してみて
反動を利用してカラダを動かしたり、カラダの固定するところ、稼動させるところの役割分担があるところを意識
カラダのつながりを感じ、筋肉の伸縮を活用し多方面に動く!!
それをファンクショナルというのかー!!
と体感することができました。
もちろんノルディックウォーキングにも繋がる部分を感じましたよ～
今日行ったサーキットトレーニングでは、バリバリ胸椎の回旋ありました。
しっかりと骨盤をロックして、胸椎を回旋するためのエクササイズ
ふむふむです
そして最後はVipr（バイパー）という道具をつかったエクササイズ
アタシははじめて聞くVipr（Vitality Performance Re-conditioning）
ファンクショナルトレーニングの為のツール
Vipr（バイパー）を使い負荷をかけ、体幹を安定させ股関節を使い、肩甲骨の稼動をおこなう
身体全体を強化、鍛える
Vipr（バイパー）を使ったエクササイズのサーキットトレーニングで締めくくりとなりました!!
昨年秋より受講した全12コマは、どの講座もとてもいい勉強になりました
身につけた知識、あとはどう活かすかです!!
興味あるところはもっと掘り下げていきながら、いいことはチームまるこNWイベントでも大いに実践、活用していきたいと思ったのでした（まる）
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 運動指導コース「ファンクショナルレーニング」
講師
矢野俊彦さん
健康運動指導士/ライフスポーツKTV天六インストラクター
岸田昌範さん
健康運動指導士/プロスポーツトレーナー協会チーフフィジカルトレーナー/TFC,INC.代表
最後に、、、
10コマほどの講義は、天神橋筋6丁目に通っていました。
駅から通う道に、愛媛酒場 丸富という店がありまして、毎回入ってみたいなー、、、
と思いながら、最後まで入れなかった。それが心残り･･･
1人では、やぱ入れない、、、
まだまだアマちゃんですわ!!
サッポロビール380円!! やすっ☆
関連ブログ：
◆秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
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