昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
OSAKAスポーツ大学、シニア 健康管理コースを9月から各週で受講していますが今回が最終回で6コマ目、”機能改善（失禁防止）“を受講しました。
OSAKAスポーツ大学 シニア健康管理コース 機能改善
講師は岡本正一さんでした。
ひめトレで骨盤底筋を鍛える!!という内容のもの
今回もまた興味津々で行ってきましたよー
なにせ、ウエストが確実に2～3cm細くなるという話から始まったので、そら食いつきますわ（笑）
内容はまたもノルディックウォーキングと通ずる部分もありーの、納得ガッテン☆
腰椎の回旋と胸椎の回旋、体幹部の回旋のこと、、、
ハイなるほど！納得
呼吸のこと、インナーユニットの鍛え方!!
ふふふ、
まぐろの中落ち体操、、、
ゴルフボールでほぐします!!
なんやて！ペットボトルで中臀筋を鍛える！やて?!
ボイストレーニングまで～
なるほど！いっぱい 講師 岡本正一さんの楽しい講座であっというまの90分でした。
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニア 健康管理コース「機能改善（失禁防止）」
講師 岡本正一さん
シナプソロジー普及会ディレクター
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水インストラクター
（株）Be-up 代表
シニア 健康管理コースは今日で6コマすべて終了
少しは成長できたかな?
さあて次回からは、シニア 運動指導コースがスタートします!!
楽しみです☆
関連ブログ：
◆秋ですしちょっとばっかお勉強しよかなーということで!!OSAKAスポーツ大学
◆OSAKAスポーツ大学 2コマ目の講義は”シニアの栄養とスポーツ”受講してきました
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◆OSAKAスポーツ大学 4コマ目の講義 “転倒防止”を受講してきました
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