昭和40年代･50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
この秋は、アタシ何かとチョコチョコお勉強
先日は、OSAKAスポーツ大学 ”シニアの栄養とスポーツ“の座学を受講しました。
運動するために質の良い筋肉をつけるための栄養学を学ぶ!!
一応、シニア向けの講義ですが、講師の先生ご自身がマラソンを今もされていて、走る管理栄養士と呼ばれる方で、講義を受けてて、今すぐ実践したくなる、実践しなければいけない！と気づかせてくれるような、ためになるおもしろい講義でした。
◆運動と食事は欠かすことのできないこと
3つのポイント
- 食生活リズム
- 十分な量
- しっかりかんで美味しく
このポイントを軸にくだいた説明で、
ほほぉ～
気を付けないと～
さっそく試していこう！とか色々と感じるところがありました
興味深い!!
糖質をストップしたらアカンことも、説明きいてハイ納得!!
（もともと糖質ダイエットとか興味ありませんでしたが･･･流行ってますもんね）
間食って悪いことじゃない!!
このタイミングで、こゆもん食べたらいいのねー、的なことも～
お米バンザイな話などなど
え?!こんなに食べてええのんかい?みたいなところも～
しっかり食事をとって、スポーツをしてカラダづくり
ちゅうことで、ピッタリですやん!!
ノルディックウォーキング!!となるわけですよ～
どうですか?
まるこ世代も栄養とスポーツで、益々いいカラダつくっていきませんか?
歳をとっても筋肉は増やせる!!
このところ、この言葉を方々でお聞きします。
何でもそうですが、
色々はじめるに遅いなんてないのでは?
そう、遅くなんてないのです!!
まるこ栄養学とか、あったらオモシロそーですね～
ビールとか飲んでたら叱られるのかなぁ･･･(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
でも、そこは譲れない｡｡｡ (〃’∇’〃)ゝｴﾍﾍ
飲んだら、運動!!
運動したら、飲む!!
ふふふ･･･エンドレス（笑）
OSAKAスポーツ大学2016
OSAKAスポーツ大学は大阪発信のスポーツを指導・支えるリーダー養成講座
シニアの栄養とスポーツ
講師 岡田あき子さん
走る管理栄養士 岡田あき子のSports Diet【セミナーご紹介】
フルマラソン2週間前でも食事で調整できる！
日時:2016年10月16日 18:00 – 21:00
場所:YOUスポーツジム 大阪府大阪市中央区淡路町4-4-5
- 第1部 フルマラソンのレース前の食事方法
- 第2部 レース中の補食と水分摂取、サプリメントの使い方、レース後の食事
ご興味ある方は、コチラ ← からチェック☆
チームまるこNW