昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
先日の休日、梅雨入りしてお天気の心配もありましたが曇りのち晴れ！蒸し暑い中にも時折いい風も吹く中、まるこパーソナルなノルディックウォーキングガッツリプラン開催しました。
昭和40年代・50年代生まれ限定のノルディックウォーキングをきほんのキから落としこみ、マスターするパーソナルなサポートプランはコロナ禍の2020年7月にスタートして、かれこれたっくさんの方にお申込みを頂戴し実施させていただいております。
効率的に効果的なテクニックをマスターする時間。
自分タイムではじめられる、チームまるこのパーソナルなノルディックウォーキングサポートプランを活用してみませんか？という切り口で、チームまるこイベントで関西あちこちへお出かけするプランとは違うカタチで開催していますよー
開催場所は大阪城公園。
講習時間は約2時間で、基本の呼吸を盛り込みながらウォーミングアップ、ドリルを盛り込みながらINWA 10ステッププログラム®、約3kmほどのノルディックウォーキング、クールダウンというメニューです。
姿勢を呼吸からアプローチなんてことで、風船を膨らましてみたりなんかも盛り込みます。肋骨の内旋、外旋を感じて横隔膜の弛緩・緊張。そう、基本の呼吸！
ノルディックウォーキングをいうツールでご自身のカラダに向き合うキッカケ！
そのキッカケの中の選択肢に、もしノルディックウォーキングを選んでくださったなら、チームまるこに全力でサポートさせてください！
ノルディックウォーキングをマスターできたら、ソロノルで磨きをかけながら、まるこイベントにも是非ご参加ください。
ソロノルもいいけど、同世代でわちゃわちゃも楽しいですよ～
まるこイベントとパーソナルまるこ。そんな２本立てでチームまるこノルディックウォーキングの活動をしていますよー
スポーツでリフレッシュ、ストレス解消、適度な運動で、自分改革をおこしませんか？
ちょっとしたことで、ほんの些細なことかもしれません。
何かキッカケつくりませんか？ まるこにそのキッカケのお手伝いさせてください！
サポートプラン概要
◆サポート対象：昭和40年代・50年代生まれのみなさん
◆サポート基本エリア：大阪城～中之島 界隈
※ご要望に応じては出張サポートも受付させていただきます。
講習の最適な場所をご相談しながら設定します。しかし別途移動に伴う交通費が発生してしまうことをご了承ください。
◆サポート可能日：ご希望の候補日をお伺いし、擦り合わせ･確定へ
・土日祝：要相談（基本プラン 9:00～11:00、10:00～12:00など 午前中でシュッと！）
◆サポート時間はウォーミングアップ～講習～クールダウンまでトータル120分前後
◆パーソナルなノルディックウォーキングサポートメニュー（保険料込み）
- ガッツリ1対1プラン：1,200円+レンタルポール要の場合 500円+交通費 500円
- ペア（1対2）プラン：1人1,000円+レンタルポール要の場合 500円+交通費 500円
- トリプル（1対3）プラン ：1人800円+レンタルポール要の場合 500円+交通費 500円
- 4、5人（1対4or5）プラン：1人600円+レンタルポール要の場合 500円+交通費 500円
【オプションプラン】
・ノルディックウォーキングフォームをビデオ撮影、YouTube限定リンクにして +300円
・スポーツを楽しむナチュラルなお写真希望などありましたら、ご相談ください。
◆【持ち物】飲み物・水分補給（スポーツドリンクなど）・行動食・帽子・サングラス、陽ざし対策・虫よけ対策など
◆【まるこ加入保険について】
傷害保険内容はコチラ（←クリック）からご確認下さい。
◆キャンセルポリシー
キャンセルは、サポート日の前日の正午までに必ずご連絡ください。
・前日正午以降のキャンセル･･･レンタルポール代金
・当日のキャンセル･･･お申し込みメニュー代金とレンタルポール代金、大阪城公園迄いってしもたで、しかしー！という場合は+交通費も対象
上記代金をご請求させていただきます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
◆中止の判断
悪天候や予期せぬ事態の場合は、基本的に前日の夕方までに最終状況のご連絡をさせていただく様にいたします。
【お申し込みについて】
お申し込みは↓クリック Googleフォームよりお願いいたします。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSGGJ0nGsUw6o1zYPundpmGuFA-9mysYhTUSCuDs6Rmbu8pg/viewform?usp=sf_link
チームまるこNW
チームまるこはスポーツの力、ノルディックウォーキングのチカラで「健康問題を解決する」スポーツSDGsにガッツリ賛同し、持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
◎そして下記プロジェクトに賛同し活動をしています◎
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まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
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