2020年3月 春の訪れ☆はじめてみませんか?ノルディックウォーキング

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

3月1日といえば春はもうすぐそこまで!

2020年春・ノルディックウォーキングをスタートしてみませんか?

5月19日まるこ五感で楽しむ和束町の茶畑散策NW+お茶摘み体験イベント

※追記
【重要なお知らせ】3月1日(日)チームまるこイベントは開催中止とします(2020.2.26)
チームまるこの小さな小さなイベントとはいえ、今は世界中の人たちが「感染拡大を少しでも小さくするための努力」をするときだということを踏まえ、「中止」と判断しました。

ノルディックウォーキングの効果は、全身のあらゆる筋群を使う全身運動、体の軸を意識して体幹部を回旋、何よりも姿勢が改善
ポールを突いて押す!”ぷるんぷるん”になりがちな二の腕も引き締めていきましょう☆

ポールをもってウォーキングしてみてください!
まさかのまさこさん!? 杖をついたようなウォーキングになっていたりしないですか?
えらいこっちゃでー
ノルディックウォーキングは専用ポールを用いて普段通りのウォーキングの腕のスイングを行い、”地面を突いて押す”その推進力で前へ前へと進みます。

2.18(日)チームまるこ基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベント

胸郭の回旋に伴い肩甲骨の可動域が広がる
杖を突くような歩き方になっているようでは、その効果は半減どころか、、、ってなことは想像つきませんか?

ノルディックウォーキングは専用ポールを使用するのですが、こういうタイプになります。
ストラップや、ポールの先端にゴムの箇所に注目です!

ポール

ノルディックウォーキングで最大の効果を得るためには、山で使用するトレッキングポールではポールのスイングにおいてなど動きに限界があります。
チームまるこでは、JNFA公認インストラクターが学んだINWAカリキュラムに沿って、忠実に皆さまへお届けいたしますよ!

初心者の方も大歓迎☆まるこ学びのノルディックウォーキング

初心者の方も大歓迎☆まるこ学びのノルディックウォーキング

いやいやご心配なく、しんどいハードなことをする訳ではありませんよ~

様々な全身の筋群を刺激しながら筋力アップで基礎代謝を高めていきませんか?

基礎代謝を高めなければ!!チームまるこ世代(昭和40年代・50年代生まれ)、それ急務です!!
ノルディックウォーキングがスムーズに行えるように、んーと、ノルディックウォーキングに限ったことではありませんが、動きやすい身体をつくるためにしっかりと息を吐く。
これなかなかに皆さんできていないことなんですよー
呼吸のスペシャリスト大貫 崇アスレティックトレーナーから学んだ「ただの呼吸」も取り入れていきますよー

2.17(日)まるこノルディックウォーキング学びの場2019冬!

当たり前に普段している呼吸を意識する、
「ただの呼吸」を取り戻すことでパフォーマンス向上!
それだけとちゃうで!ストレス解消~自律神経を整えることにも繋がるんや?!などなど、いろんな気づきを☆

せっかくの休日の皆さんの貴重なお時間と、参加費が決して無駄だったーとならないよう、しっかりと準備をしていいお時間を過ごしていただきたいと思っています。
そして何より、ご参加くださる皆さんが楽しみながら、ご自身の何か新しい発見がありますように!

2.17(日)まるこノルディックウォーキング学びの場2019冬!

良かったら1度、体験してみませんか?
チームまるこは皆さんを全力でサポートいたします!

開催詳細は以下リンクよりご確認ください~まだご検討いただく時間は十分にございます。
【大阪開催】3月1日(日)初心者の方も大歓迎☆まるこ学びのノルディックウォーキング

チームまるこNW

◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクトに賛同しています◎
スポーツ庁 Sport in Life (スポーツ・イン・ライフ)プロジェクト

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ:(株)クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス 〜
■フォト協力:かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください!
チームまるこNW FACEBOOKページ

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