CYC（CHANGE YOUR CHANNEL）～Nordic Walking Basic Action です!!
ようやく秋らしくなってきましたね!!
涼しくなってMonoLOG （モノログ）お久です!お久です!
さあ、今日のMonoLOGのお題はLSD（Long Slow Distance）です。
LSD(エルエスディー)とは、Long Slow Distance
長い距離をゆっくり走ることをいいますね
さあ、早速いってみよー☆
MonoLOG Vol.4 僕自身のメイントレーニングであるLSDを再認識
LSD特集のTarzanを購入しました。
内容的に分かりやすくて、これからLSDに取り組もうって人にはとても参考になる内容でした。
トレーニング自身は本当にこんなペースで良いのかと思うほど抑えに抑え、息は平時と同じくらい楽な状態で、地面を蹴るのでは無く、地面に脚を置いていく事を意識して走りました。
おかげで明らかにウェイトオーバーな状態だった頃から現在に至るまで、LSDが原因で故障・怪我をした事はありません。
【LSDは想像以上に地味･･･】
地味故に継続して取り組む必要もあり、効果も目立って出る事はなくて、いつの間にか痩せてたーって感じでした。
僕は8年近く走れず、体重も60kg後半まで増えたので「走る」という事を意識せず「身体を動かし続ける」という事だけを心掛け、LSDに取り組んだら1ヶ月で8kg近く体重が落ちました。
その事に本人は気付かず、
友達に「ナニソレー！なんかスゴイ痩せてる」って驚かれ、初めて気が付いたくらい･･･
【食事面】
食事に関しては、色々とシビアにならなくても良いと僕は思います。
食べることを我慢するのではなく、何を食べて良いのか、悪いのかをしっかり判断して美味しく食事を楽しむのが一番。
僕の場合だと、揚げ物・マーガリン・白砂糖を極力控えて、豆類をよく食べるようにしています。
あとバナナもすっごく沢山食べます（笑）。
【トレーニングギア】
トレーニングギアについては、自分自身がカッコいい・可愛い!!と思える物を最初からある程度揃えた方が、自身のテンションも上がるので、妥協せず思いっきりお洒落を楽しんでほしいです。
今回のTarzan LSD特集を読んで、僕自身のメイントレーニングであるLSDを再認識する事ができましたー。
最後に、
LSDをやってみたい人がいたら、ご一緒しましょー!!
【MonoLOG】Vol.4 CHANGE YOUR CHANNEL
どうですか?
LSDはじめたくなりました?
今日からワタシは LSD!!
え?
どっかで聞いたことあるフレーズ
今日から我が社は ～ ??
なにかが違う･･･（笑）
【気になる?! MonoLOG プロフィール】
ここ最近の主な出場レース
・サロマ湖100kmウルトラマラソン 2012年～2016年連続出場 2016年自己ベスト更新:【7:36:49】
・氷ノ山山系トレイルレース（71km）2013 9位 9:15:49
・信越五岳トレイルレース（110km）2014・2015 15位 12:50:10
・ハセツネCUP（71.5km）2015
●CYCは下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ：（株）クロス
・サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
・NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
・KNWA（一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会）
・サークルアウリンコ
・チームまるこNW
・写真は、にょ
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