昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
新型コロナウイルス感染拡大に伴い、グループでのノルディックウォーキング活動を自粛し、現在の状況を考慮しながらも健康維持のための毎日の運動の選択肢の1つに、ソロノル（ソロでノルディックウォーキング）してるー！という方も多くいらっしゃると思います！
まるこも、ソロノル派です☆
今日はノルディックウォーキングを楽しまれる皆さんへ、ベルギー・オランダで研究をされているエライ方々が興味深いデータを開示してくださっていますので、チームまるこNW FACEBOOKページでは先行してシェアしておりますが、こちらでも情報共有させて頂きたいと思います。
COVID-19感染予防：1列でのウォーキングなら
4～5m以上の距離を置くことが望ましい
言われてみれば、運動時の呼吸からして、その運動速度に応じてそれくらいの距離をおいた方がいいこと、想像つきます。
【運動時の社会的距離】
ベルギーとオランダの研究チームによると、1列での運動の場合、
- ウォーキングなら4～5m
- ジョギングなら10m
それくらいというか、それ以上の距離を取ってするのがいいようですね。
ということはノルディックウォーキングにおいても列になる場合は4～5m以上の距離を置くこと！と同時に、人とすれちがう時、また追い抜かす時も、できるだけ距離をおく必要があること。
これら運動する上で感染予防のために、頭においておいた方がいいですね！
イチバンいいのは、今はできるだけ人のいないところでソロノル！かな
Belgian-Dutch Study: Why in times of COVID-19 you can not walk/run/bike close to each other.
ベルギーとオランダの研究：COVID-19の時代に、歩き、走り、自転車を近づけることができない理由“On the basis of these results the scientist advises that for walking the distance of people moving in the same direction in 1 line should be at least 4–5 meter, for running and slow biking it should be 10 meters and for hard biking at least 20 meters. Also, when passing someone it is advised to already be in different lane at a considerable distance e.g. 20 meters for biking.”
「これらの結果に基づいて、科学者は、同じ方向に移動する人々の歩行距離は1行で4〜5メートル、ランニングとスローバイクは10メートル、ハードバイクは少なくとも20 メートル。また、誰かを追い越すときは、かなりの距離を置いて別のレーンにいることをお勧めします。 自転車で20メートル。」
リンク元はコチラより一部抜粋させていただきました
https://medium.com/@jurgenthoelen/belgian-dutch-study-why-in-times-of-covid-19-you-can-not-walk-run-bike-close-to-each-other-a5df19c77d08
感染予防ぬかりなく、健康維持のため、免疫力向上、ストレスをためない為にもスポーツを継続したいですね！自粛の中にも感染予防に心がけ、意味のある健康のための運動の時間をお楽しみ下さい!!
モーニング ソロノル
ノルディックウォーカーの皆さん、引き続き「ソロノルの輪」で繋がりませんか？
さぁ、ソロノルを楽しみ、これからも皆さんの#ソロノル を是非お届けください！
チームまるこNW
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