【キーワード】：美しい（キレイな）姿勢、肩甲骨、コミュニティスポーツ【community sports】とか？
なんかいいキーワードあるかな？
チームまるこノルディックウォーキング
昭和40年代・50年代生まれ集まれ！
まるこノルディックウォーキングで北欧スタイル・ウォーキングを始めませんか？
◆ノルディックウォーキングとは？
2本のノルディックウォーキング専用ポールを使って歩く、フィンランド発祥のウォーキングスタイルです。
年齢・性別・身体能力にかかわらず、目的に合わせて、誰にでも簡単に始めることができるスポーツです。
キレイな姿勢で、肩甲骨をしっかり動かすことのできる、ノルディックウォーキングは、日頃の運動不足解消や、マラソンなどスポーツのトレーニングにもオススメ！
◆ノルディックウォーキングの効果は？
ノルディックウォーキングは、第二の心臓といわれる、ふくらはぎをしっかり使うウォーキングにプラスして、腕・上半身の筋肉など全身を使うエクササイズとして効果は抜群↑↑
◆どんなポール？ Hey Paul ?
ノルディックウォーキング専用ポールを使用します。
効果を最大限に引き出すために、ポールの先端は斜めにカットされたパッド、腕を後方にスイングしたときに手からポールが離れないストラップがついたものになります。
登山用ポールなどとは異なりますのでご注意ください。
詳しくは、スタッフまで！
◆チームまるこって？
昭和40年代・50年代生まれのメンバーが集まって大阪城公園～中之島を中心に活動し、時には大人の遠足や、関西のヤマでノルディックトレイルなどで自然を満喫することも☆
アットホームでちょっぴり宴会好きなノルディックウォーキングチームです。
◆参加資格は？
昭和40年代・50年代生まれの健康な方なら、全くの初心者の方でもOK!
イベントでは、日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)インストラクターが参加者の皆さまをサポートしますので、ご安心ください。
※一部、遠足やヤマなどのイベントは経験者を対象とさせていただく場合もございます。
あらかじめご了承下さい。
◆参加費は？
参加費*\500/回（保険代込み）
レンタルポール*\500/回
入会金も年会費も￥0！ご自身のご都合やペース、イベント内容に合わせてご参加いただけます。
※一部の遠出のイベントではレンタルポールのご用意ができない場合もございます。
あらかじめご了承下さい。
◆服装・持ち物は？
動きやすいスポーツができる服装・運動靴でお越し下さい。
両手にポールを持ちますので、ザックやウエストポーチの利用をおすすめします。
汗をかくのでタオル、水筒、必要に応じて着替え等をお持ち下さい。
また、日焼け対策として、日焼け止め、帽子、サングラスなどオススメします。
まるこNWの詳しい情報は、まるこホームページ、Facebookからもご覧になれます。
HP https://marco-nw.com/
FB https://www.facebook.com/marco.nordicwalking
お問合わせ：
e-mail info@marco-nw.org