昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
お待たせしました！
それでは本日より、5.12（土）万博公園で学びのまるこNW～希望者で栄ちゃん懇親会イベントのレポートをお届けしていきたいと思います！
フォトりーにょ
万博記念公園は、バラもキレイでしたが、ポピーもね！
くーるまに？ポピー（笑）←でた！まるこ世代www
今回も、写真はフォトりーにょ！いつもありがとう！
ステキな写真とともにお届けするレポート、どちらさんも良かったらのぞいてってください!!
2018年5月12日（土）天候：まるこ晴れ～
おのおの昼食を済ませて、午後1時20分、万博記念公園・中央口前集合です!
太郎！久しぶり～よろしくたんまっせ！
わぁ～ええお天気じゃ～
風はいいかんじに吹いて～木陰はスーっと気持ちよく～コンディション抜群でスタートです
団体割引で50円OFF!
250円→200円で入園しました。
まずは広場に移動しましょ～
ぞろぞろ～
木陰でハイ、着席～
本日の１コマ目はまもなくスタートです！
準備はいいですか～？
お昼ごはん食べてからの午後スタ－ト､､､
ねむ～くなってコックリねていたらチョーク飛んできますからね～（笑）
キーンコーンカーンコーン♪
「正しい姿勢・理想の姿勢をただの呼吸によって自動的にできるようになること」
これ目標!!
はーい！皆さん
1日に何回呼吸してますかー？
ボーっと生きてんじゃねぇよ！ってチコちゃんに叱られる
その後みなさん、チコちゃんみました？（笑）
「ただの呼吸（正しい呼吸）」で理想の姿勢へ近づける！というところに焦点をあてて、みんなで普段の自分の呼吸に向き合っていきますよー
真面目な講習だけども～？そんな笑うとこありました～？（笑）
普段、当たり前すぎてなかなか考えてなかった呼吸のこと
もちろん、この場では詳しい講習内容はお届けすることは致しませんが～
3つのコントロール、覚えてますか～
副呼吸筋でガッツリ呼吸してませんよね？大丈夫？
あ～
副交感神経、優位になった～
あら、気が付けばこんなにベラベラしゃべってた～（笑）
ほじゃ、実践や～
観察も大事やし～
正しい呼吸（ただの呼吸）のお腹と胸の動き、OKですかね～？
いよいよ風船登場です！
風船を使ったエクササイズの目的は？
さぁ～思うだして～！
みんなちゃんと意識できてるー！スバラシイ～☆
肩・首の力はぬいて、リラックスよ～
それは、ノルディックウォーキングにも共通するところですね！
ええ感じで仕上がってきました～
さあ、最後はみんなで風船ふくらまし大会や～
どんな大会や～
どうですかね～
呼吸、今回おこなったことは、呼吸法とかそんなことちゃいますよー
赤ちゃんの時にできていた、ただの呼吸を取り戻す！
それが今ちゃんとできれば、姿勢のカタチを必死でつくらなくても、自然に（自動的に）理想の姿勢は出来上がる！
そんなことを気が付けば90分もたっている！（想定内、予定どおりでホッとしたアタシでした）
皆さんの生活に、またノルディックウォーキングを効果的に行うためにも、ただの呼吸
マジでできるようになることは、とっても大事なことちゃうん？
ってなことの、気づき
それが今回あって頂けたという方がいらっしゃれば、それはもうサイコーです。
またちょこちょことチームまるこNWでも取り入れていきたいとマジおもっております、はい！
キーンコーンカーンコーン♪
これにて、１コマ目終了ですー
今日はこのへんで～つづく
チームまるこNW
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■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
～ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ～
■サポートショップ：（株）クロス
～ オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス ～
■フォト協力：にょ
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