祇園祭 山鉾巡行 辻廻しのあとは~KNWA主催NWインストラクター研修会に行ってきました

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

海の日の7月17日はKNWA(一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会)主催のJNFA(NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会)インストラクター研修会に行ってきました。

KNWA

場所が同志社大学 今出川キャンパスで、研修会スタートが13時だったので、よっさ!!ということで、祇園祭 山鉾巡行 辻廻しをみてみよう!!と思い立ち、はじめての祇園祭いってみました~

祇園祭 山鉾巡行 辻廻し

コンチキチン♪コンチキチン♪

23基の山鉾が都大路を巡行し、四条河原町・河原町御池・新町御池の交差点では山鉾の向きを変える辻廻しっちゅう、迫力満点☆
趣のある祇園祭をサクっと堪能して、インストラクター研修会へGO!!

とても有意義な時間を過ごしました~

  • まるこ世代も意識をしていかないといけない、ロコモ(ロコモティブシンドローム)のおはなし
  • ノルディックウォーキングが有効であると証明された様々なお話しなどなど~
  • 歩幅について!!ふむふむ~
  • 階段ののぼり、くだり、どうなの?
  • 実技では、10ステップの振り返りと動きへ導くためのドリル
  • そして、事例発表~
    体幹をしっかり使うファンクショナルトレーニングを有効活用したダイナミックストレッチ
  • コラボなノルディックウォーキングなお話しなど・・・

午後1時から終了は17時30分!!
どの内容も興味津々でした~

この中で、アタシがもっともピンときて、チームまるこNWでもキチンと取り入れていかなくては!と思ったことは~

ノルディックウォーキング+筋肉トレーニング

筋持久力をしっかり高め、筋力トレーニングも行っていきましょ☆
そして、ファンクショナルトレーニングの大切さを改めて実感しました。

やっぱ、そうよねー!!間違いない!!
となるわけです。

チームまるこNWでは、ノルディックウォーキング+筋肉トレーニングします!!宣言
まるおもまるこも理想的なバディをGETするのよ~
まあ、ボチボチといきましょー

祇園は夜となりまして~

祇園祭

お馬もパカパカ歩きます~
ひひーん

チームまるこNW

関連ブログ:
ビビビっとキター☆ノルディックウォーキングはナイスなファンクショナルトレーニング?!

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