昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
チームまるこ愉快なラン部は、チームうんこまるは大阪マラソン2019出場に向け、焦りながらトレーニング中であります。
チームうんこまるトレーニング日誌を書いてます！
7月は【準備期】
8月も【準備期】の延長となる（笑）
そして9月は【走り込み期】
まるこ焦る!!
暑すぎた8月に走りこめなかった分を取り戻す
9月は、チームうんこまる合宿よ～ということで大阪マラソン恒例のまるこ合宿しました
この連休、強い台風の影響が出るとかでないとかで、当初は生駒で合宿を行う予定でしたが、変更o( _ _ )o ショボーン
また大阪城公園を拠点に走るプランに切り替えようとしたところ、大阪城トライアスロン開催日であることが判明 |)ﾟ0ﾟ(| ﾎｪｰ!!
そして、結局柴犬まるこの地元、まるこまるまる5周年記念イベント開催地ともなりました寝屋川市を拠点とした合宿となりました～
合宿当日は、雨予報どーなったんじゃい！というほどに晴れ
そして暑い､､､
チームうんこまる、9月の目標は
マラソンを完走するために精神面の準備を
その為には、長い距離を走ることに慣れ、自信をつけるプラス、スタミナアップ！
今回も盛り込みました
動きやすいカラダをつくる為に、呼吸トレーニングをウォーミングアップに☆
さぁ、9月の目標
ゆっくりペースで15kmを走りきる！
寝屋川公園ウロウロコース
アップダウンを盛りこんで、上り坂もファイト☆しっかり腕を振って、ファイト！
うだうだ言いながらも、全員ちゃんと尻を合わせてくるところが、さすがです（笑）
15キロ走り切りました～ゴールです！
よ～頑張りました～
9月も後半ですが、暑い気温の中いい汗かけました！ん、合宿らしい!!笑
走った後にこんな声がとぶ
「走ったあとにノルディックウォーキングで整えるっていうの、何か分かるわ～」
ハイでたーー、この言葉自然と発せられましたー
まさに、そう思います
上半身と下半身のバランス、体の軸を整える意味でもリラックスしてきちんとしたフォームでノルディックウォーキングを取り入れること
ありやな！
ノルディックウォーキング講習会と「呼吸」セミナーあります！
あらゆるスポーツの可能性に一度ためしてみる価値あり！では？
ひとッ風呂あびてスッキリしたら、さぁ
チームうんこまる恒例の宴会タイムよ～まずはカンパイやー
本当は生駒でBBQのハズでしたが、急きょ室内焼き肉へ変更!!
どこでも宴会OK！
たまらなくオイシイ☆
安くて美味しいオニク調達、ありがたい～v(^_^v)♪ありがと~♪
お肉を食べたらお野菜もね☆
きのこタイムです
ホルモンも、いとウマシ！
手づくり餃子だって美味しいの～合宿感でてまっしゃろ？
こんな洋風テイストのおつまみも☆オシャンティ (/∀ ＼*))ｷｬﾊ♪
茶葉ごと食べるローストビーフいただきました！
茶葉は、まるこイベントで行った京都 和束町の宇治茶葉が使用されていて、京都府産牛もも肉のローストビーフ～うまうま～
ニース土産のロゼワインが合うわ～
走ったあとの、コレがあるから楽しめる！
9月の目標を達成できて、宴で盛り上がり、また10月の目標にチャレンジや！
合宿でチームが家族になるんだ！←なんかどっかで聞いたことのあるフレーズ？
今回の目的は、まさにコレでした。
エントリーして当日走る人も、この支えてくれる仲間がいるから一緒にガンバレる！こういう時間も含めて、すべて大切な時間です
改めて、関わってくださる皆様に感謝の気持ちをこめて、ありがとうございます。
12月1日、大阪マラソンまであと2か月と少し
そろそろ疲労もでてくるタイミング、コツコツと積み重ねていこっ
全員がスタートラインに立てること、まずそこ！
引き続き、チームうんこまるを どうかよろしくお願いいたします。
◆チームうんこまるのチャレンジレポＥへジャンプ!! ←クリック
チームまるこNW
関連ブログ：
◆大阪マラソン2019への道～チームうんこまるのチャレンジレポＡ
◆大阪マラソン2019への道～チームうんこまるのチャレンジレポＢ
◆大阪マラソン2019への道～チームうんこまるのチャレンジレポＣ
◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life （スポーツ・イン・ライフ）プロジェクトに賛同しています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：にょ
■チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”をお願いします!!