昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
チームまるこ愉快なラン部、チームうんこまるは大阪マラソン2019に向けてゆるゆると始動☆7月は【準備期】
今回はひょっとこお面のお顔でハイ・ポーズ!!
まるこなりにモチベーションを多少なりとも上げていくために、ちょこちょこと合同練習会を盛り込んでいければと思い、先週末は第2回目の練習会をしましたよー
第1回目レポはコチラ↓
◆大阪マラソン2019への道～チームうんこまるのチャレンジレポＡ
2019年7月21日（日）天候:曇り時々はれ、むっしむしー
練習場所は、前回と同じく”まるこのホームグラウンド大阪城”です！
そして今回もRUNNING BASE 大阪城を利用しました～快適☆
今回は、合同練習初参加者もいるので、2019.7.7七夕さまの時と同じうんこまる練習メニューに沿って行いました～
動きやすいカラダをつくる、ウォーミングアップの延長で「呼吸」トレーニング、もちろん盛り込みました☆子供から大人まで楽しくおこなえる風船、膨らませました!!
「呼吸」をしっかりと意識していきましょう☆
あ！10月20日（日）には「呼吸」セミナーあります!ご興味ある方は是非お申込みください（8.20～お申込み開始です）
1020「呼吸」セミナーチラシ（表）PDFダウンロード ←コチラクリック
1020「呼吸」セミナーチラシ表_協力 ピュアウイング
「走」の基本
トロッティング～モモ上げ歩行～振出し～ヒールアップを取り入れてみました～
モモ上げは腰高で太ももをしっかり引き上げる！ちょっと学びのまるこチック？笑
そしてゆるゆるジョグ～
ゆ～っくりなペースで休むことなく40分間はしってみる!!
ここが大阪マラソンのスタートとなる場所ね～ってところも見ておきました～
むっしむしの暑い中、40分間走りきりました～
まだ暑さに十分カラダも慣れきってない中、おつかれ～
大阪城、でっかいジョー（城）!! ( ゜o゜!)えぇっ
お散歩中のうさぎさんも、この暑さにびよーーんと のびたーw (・∀・)ｲｲ!!
COOL JAPAN PARK OSAKAでは、こんな楽しいイベントしてました～縁日や～
射的！子供より大人がマジになる!!
マジすぎやろ！（笑）
スーパーボールすくいもあったよー
どれも無料～
ちームうんこまるトレーニング中に脱線しまくり～ぷぷぷ～笑
トイプードルも作ってもらったよ～
遊びながらも予定メニューは全てこなしました!!シャワーでさっぱりしてゴハンだゴハンだすすむくん!!
打上は、玉造の商店街にある 韓国料理 爛
チヂミがたまらん美味しい☆暑いときに韓国料理、たまらんち♪
ハイ、お疲れ様でした!!カンパーイ☆
8月はアツイ！7月準備期の延長で無理せず、ひとまず体調壊さず暑さを乗り切りながら、マイペースでもう少し距離をのばそうぜぃということで!!
8月も引き続きカラダを締めていきますの!!しまって、しぼっていこーぜ!!
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