昭和40年代・50年代生まれ 男女集まれ!まるこNWです。
大阪は今日も暑くなりそうです。
ノルディックウォーキングする人、スポーツする人、早め早めにしっかり水分補給しながら熱中症対策しましょーね!
それでは、連日お届けしております2015.7.19(日)に終了しました、まるこ万博公園NW+希望者っていうか全員なんですがアサヒビール吹田工場見学に行こうイベントレポート。
さっそくいきますが~レポート1,2は、もうチェック済み?
レポート1:2015.7.19(日)まるこ万博公園NW+アサヒビール吹田工場見学☆イベント
レポート2:2015.7.19(日)まるこ万博公園NW+アサヒビール吹田工場見学☆イベント
今日はレポート3です!
今回久しぶりに、まるこノルディックサーキットトレーニングを行いました~
事前予告はしていたものの、いざ やるよ~!ってなった時の、ホンマにやんの?的な空気(笑)
やるといったら、やるのです!
ただし~無理は禁物~+×+×(乂’Д`ダメ) ×+×+
もちろん見学もアリ!
チカラ抜くもアリ!
自分ペースで問題なしこ
さあ、それでは、ガッツリまるこノルディックサーキットトレーニング編をお届けしますよ~
アナタも一緒に”カーニバる?”
そう、曲はノリノリのナオトインティライミさんの”カーニバる?”
ノリノリでいっちょ、いってみよ~ゴー!!o(。・┏∀┓・。)○ゴー!
ウォーキング~ヒールタッチ~ジョグ~で呼吸を整えて~
筋トレをはさんで、カーニバる?※q(*・ω・ *)p※ファイト!!
体側もグイグイのばして~
走ってはしって~(゜∀゜ )≡ モヒョヒョヒョヒョ
スクワット~1,2,3ダァ(*’▽’*)
背中をしっかり意識しまーす!
そいやぁ!!そいやぁ!!
気合だー☆あれ?余裕??
おたのしみランニングタイム~
FREE TIMEですよ~はしってはしって~
さあ、ボチボチ集合モードですよ~
はいはーい!集合☆
ハイ、Kiitos(キートス) ☆
Kiitos(キートス)= 感謝の気持ちをこめて、ありがとう!
ありがとう!浜村淳です!毎日放送でっす~~www
おつかれさまでした~
呼吸が整ったら、クールダウンをしっかりおこなっていきましょー
あら、あら、トンボさん いらっしゃ~いヾ(*゚▽゚)ノ【イラッシャ~ィ】!
いつでも、どこでも口角あげて、ナイス笑顔でうれし~
あ、今度はトンボさんがシューズに、いらっしゃ~い☆
全てのメニュー終了です!
いよっ!
清々しい笑顔がナイスです~☆
いい汗かけましたか~?
それでは、これにてひとまずまるこNWの部終了です☆
このあと約50分、着替え&昼食タイムです。
NWの部ご参加の皆さん、全員アサヒビール吹田工場見学もご参加です!
それでは、飲む前に食べる!っちゅうことで~いったん解散~
集合は、13:15 太陽の塔の前☆
太陽の塔と一緒のおクチで、ハイ!たろお☆
では、おまちかね~アサヒビール吹田工場へしゅっぱーつ!o(゚▽゚ヽ)(/゚▽゚)o レッツゴー♪
つづく~
【まるこノルディックサーキットトレーニングの予習・復習】
まるこfacebookページの動画をチェックしてみてね!
あ、次回の8月夕暮れまるこNW+芝川ビルビアガーデンイベントでも、きっとやりまっせ~☆
最後に、写真はフォトグラファーかおりにょ!いつもありがとー☆
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
■(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:かおりにょ