昭和40年代･50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
いや～この週末はめさくさお天気よかったですねー
いきなり真夏なみ～
めさくさいいお天気の中、チームまるこ愉快な仲間たち第6回公園でからだにいいことDAY in 服部緑地に参加しましたよー!!
場所は、服部緑地 陸上競技場でした。
ここの競技場は、アタシ学生時代に苦い思い出が･･･
試合中に足の骨を折ったとこで、あれ以来随分ご無沙汰でした。
なんだか懐かしかったですー
目的は、田中先生とスロージョギングのコーナー
スロージョギングの部が始まるまで少し時間があったので、体力測定をしてみましたぁ
握力、前屈、50m走･･･
握力です。
オトナになってから、こんな測定はなかなかないので、なんだか楽しみました～
前屈です。
アタシが持久走の次に嫌いだった前屈です。
平均値と比べてどーよ??
こんなことなら、お酢を飲んでくれば良かった???
昔のスポーツテストでは、立位体前屈とかいって、体育館の舞台にふちに立って、膝を曲げずにどれだけ下に押し下げるか？みたいな測定でしたが、今はこんな風に行うんですねー
そして、50ｍ走です。
みんなでガムシャラに走る（笑）
学生時代より真剣な取り組み姿勢?www
フィニッシュまで気を抜くなーーー!!（笑）
アタシの記録
握力 右 33.3kg 左 32.5kg
前屈 36.0cm
50m走 8.12
せめて50m走は7秒台で走りたかった･･･くうぅ～
オトナのスポーツテストなかなかオモシロい!!
そうこうしてると、田中先生とスロージョギングがはじまりましたー
いいでしょ～
OK?
ガッテン!!
楽しいレクチャーいただきましたー
アタシは陸上競技生活を10年ほど味わってきましたが、長距離は本当に大キライでした（笑）
でも、ハアハアしんどい思いをしなくていいんや！
こんなラクーに走ったんでいいんや！と思うと気分が楽に☆
ニコニコペース、バンザイ!!
デュアルタスク
マリファナ
ミトコンドリア
これや！（笑）
あっという間の1時間･･･
スロージョギングでしっかり下半身を強化、ノルディックウォーキングでしっかり上半身を強化、姿勢はもちろん、前傾姿勢、体幹部の回旋うまく両立できば、無敵ですねー！
大阪マラソン完走に向けて、光がみえてきましたよ！
ノルディックウォーキングもスロージョギングもランも楽しまにゃ～
いい経験させていただきました～
イベントをご紹介いただいて良かったです
追記、
2018.4.23 田中先生が永眠された旨のお知らせを拝見いたしました
スロージョギングを学び、楽しませていただいたことを忘れません
ご逝去を悼み、謹んでお悔やみ申し上げますとともに、心からご冥福をお祈りいたします(2018.4.24)
田中宏暁(たなかひろあき)先生
福岡大学 スポーツ科学部教授歩くのと同じぐらいの速度で走るだけで体重が減り、体力がアップし、アンチエイジングになるスロージョギング。
そのコツを提唱者の田中宏暁先生に教えてもらいます。
膝などの関節に負担が少ないので、普段も無理なく続けることができます。◆一般社団法人 日本スロージョギング協会
◆参考記事 遅いのに速くなる？…スロージョギング 福岡大学教授 … – 読売新聞