9.10CYC（CHANGE YOUR CHANNEL）レポートをお届け中の今日この頃･･･
トントンときて本日は、レポート3となりました。
基本的な講習を終え、ヘルスレベルからフィットネスレベルへ!!
そんなところからでしたね～
では、早速スタートです。
こうなるのはアカンとか
こんな風にとか理屈を考えれば明確に納得!!
そういうところを意識しながら、自分で納得する、動きが変わる!
フォームにも少しずつ変化があらわれる
アタシ自身ノルディックウォーキングを始めてから、なんで上手くできないのか･･･
理屈がわかっても、なかなか動きに反映してこない、とかありました
頭の中で理解できてきたら、あとはノルディックウォーキングの時間で納得、解決、進歩していくものだと思います
しっかりと腕のスイングが出来てるとおもっていたけど、ビデオでのフォーム撮影でビックリ～
まだまだこんなもんしか動けてないのか～
とか色んなことを感じていただけるところも、リピートご参加の方にはあったようです
でも、回を重ねるたびに、確実に進歩
フォームの改善はハッキリ目に見て分かりますよ!!
スポーツは何でもそゆことなんですよね！
技術的なことを頭で理解して、反復練習
あるときに、何か壁のようなものをのりこえれたようにピンときて、スーッとカラダが反応して進歩する
そして、自信へと繋がるんでしょうね!!
これは、何を伝えたかったんでしょうね?（笑）
それでは、総仕上げの段階にはいってきましたよー
ノルディックウォーキングで最大限の運動効果を感じてください!!
こうきたら、こうなる
カラダの動きを要チェックです
しっかりと、この動きを実際のノルディックウォーキングで行っていくんです
頭の中にインプット、イメージできてきましたかー?
では、トレーニング☆
ポールを担いでなにすんのー?（笑）
これらもとっても有効なドリルですね
走る、歩くに共通するカラダを軸にした回旋運動ですねー
すこーし、腰をおとして筋トレ要素も盛り込んでいきますよー
ホイホイホイ
ソレソレソレ
お顔は笑顔～ナイスです☆
明日は少々筋肉痛?
筋トレのようになってますが、カラダの軸を意識しての回旋運動をしっかりとおこなっていきますよー
暑さもピークに･･･
さあ、ラスト ファイットー
ノルディックdeスキップ～
しっかり押すところの確認でしたね～
リラックスしてスキップ～
これまた、いい表情してはるわ～
お！いいですねー
ノルディックウォーキングが皆さんのまたカラダづくりの基礎トレーニング、レース後のリカバリー対策に有効だというところ
何かピンとくるものがあったなら、とても嬉しく思います
初めての方にとっては、とても地味に感じられるかもしれませんが、ノルディックウォーキングを経験して、しゅっかりマスターしてみませんか?
わお～
皆さんのステキな表情で、思わずこんなに長くなってしまいました～
ステキな写真をありがとう、写真協力はフォトりーにょです。
そろそろ講習も終盤です！
自分の今のフォームをビデオで撮ってみよう！のコーナーですよ
そも模様は、ハイ
次回につづくー!!
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