CHANGE YOUR CHANNEL、略してCYCでございます!!
ここのところ数日かけて8.13開催第5回CYCのレポートをお届け中です。
レポート1,2と既にお届け済み!!
今日はレポ3、恐らく最終回となるでしょう!!
それでは、スタートです☆
前半の講習を終え、ノルディックウォーキング!!
ノルディックウォーキング初心者の方は、しっかりヘルスレベルまで！経験者の方はフィットネスレベルまで意識しながらのノルディックウォーキングです
はじめにクセがつかないように、カラダに動きをインプットしょていきましょ！
しゅっかりと地面をとらえて突く、そして押す
力強く、ダイナミックにいきましょう
かなりの暑さです!約20分ほどの距離になります
集中していきましょう
大阪城公園内、この暑さの中ランナーさんやプールに来られる方、世界のビールを楽しみにこられる方、外国からの観光客など大阪城はいつも大賑わいです
マナーよくいきましょー
ハイ、それでは広場で、講習は後半の部分になりますよ！
一連の動き、ノルディックウォーキングを完成形に近づけていきましょー
上体を前傾姿勢に･･･
とにかく暑いですので、短時間集中でみなさん集中集中!!
ガッツあるファイトで!!
ダイナミックな動きをしっかりと心がけていきましょー
力強さがナイスですね！！
さあ、今日の仕上げの段階にはいってきましたー
セミさんも、ツクツクボーシ（なんのこっちゃw）
それでは、動きの総まとめ、しっかり意識しながら仕上げのノルディックウォーキングです
この後は、恒例のフォームビデオ撮影になりますよー
後半の20分ノルディックウォーキングです
ハイ！
それでは、今の自分のフォームを記録に残しましょ
撮影となると緊張するかもしれませんが、自分のフォームを実際に確認することにより、自身のクセなどを理解し、修正できる。こんな小さな動きになってたんや！など発見は本当に色々あります。
CYCで講習を受け、movieでチェック
修正点を意識しながら、自主練し改善へ
そして、またCYCでチェックするのが理想形☆と考えています。
movieの方はメールで既にご案内済みですので、是非今後に活かしていただければと思います。
はいはい～
それでは、少し時間がありますんで、ちょこっと皆さんの柔軟性などをチェックしていきましょー
ふふふ･･･
おもしろい結果になった方も??
自分のカラダの弱い部分をしっかり強化、
ノルディックウォーキングでは、背中、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かすことができます
ただ、キチンとノルディックウォーキングができなければ、効果もうすくなってしまいます
見よう見まねでノルディックウォーキングを行うよりも、キチンと講習を受け動きを理解してノルディックウォーキングをマスターされることをオススメします
それでは、今日はここまでです
最後はポールを使用したクールダウンをおこないます
リラックスしたみなさんのステキな表情をお届けし、第5回CHANGE YOUR CHANNELは終了です!!
ご参加くださいました皆様、ありがとうございました。
ノルディックウォーキングを上手く活用し、ご自身のパフォーマンス向上に役立つことができれば、それはもう最高ですね！
お疲れ様でございました。
CYCとは
8.13（土）第5回CYC
ノルディックウォーキングの基本をきっちりマスターできる場所がここにある。
ここに行けば、ノルディックウォーキングの基本を学べる。
そういう場所を構築することを目的としています。
★インフォメーション★
次回、2016年9月の開催が決まり、参加者募集中です!!
CYCは定員10名の少人数サポートで開催
開催日は9月10日（土）9:00大阪城公園スタートです
開催詳細などは以下よりご確認頂き、是非ご参加ください
【第6回CYC】2016.9.10（土）CHANGE YOUR CHANNEL～Nordic Walking Basic Action
過去のレポ：
レポ1にもどる!!
【CYCレポ2】2016.8.13開催第5回CHANGE YOUR CHANNELイベントレポートお届けします☆
●下記団体のご協力・応援をいただいております
・サポートショップ：（株）クロス
・サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
・NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会
・KNWA（一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会）
・サークルアウリンコ
・チームまるこNW
・フォト：にょ