昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。
2月18日(日)開催・終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントなんとレポートは気がつけばレポ4まできてました(笑)
さっそく先へ進みましょう!
INWA10ステッププログラムに沿って、各STEPの目的を理解しながら全て説明を終え、さあノルディックウォーキング!というところからでしたねー
大阪城公園内をノルディックウォーキングです
ペースは早くする必要はありませんよー
しっかりとした腕のスイングを最優先にしてください!
マイペースでOKですー
ノルディックウォーキングの強度は自分次第
お友達どうしでおしゃべりしながらも楽しめる生涯スポーツ
まるこ世代(昭和40年代・50年代生まれ)今はまだ歩くとかより、走ったりアクティブなのがいい!とか思ったりしちゃいます?
ポールをもってウォーキングを行う、ノルディックウォーキングはそうそう簡単にいきませんよー
決して杖ではありませんからねー
肩甲骨まわりをしっかり動かし、全身を使う
まさに今のタイミングでテクニックを身に着けておく!
という考え方ありではないでしょうか?とアタシは思います。
ランをされる方も、ノルディックウォーキングを上手くメニューの組み立てに活用することもアリアリだと思いますし
これから何かスポーツを始めたいという方にも駆け出しにノルディックウォーキングを取り入れてみるというのアリアリだと思います
アクティブに動くことができる今こそ、ノルディックウォーキングを身に着けておくいい機会だと思います!!
テクニックをキチンとマスターしておけば、応用ききます!
ということからも、ハイ!自信をもってオススメします☆
自己流にならないように、講習を受けてスタートされることをオススメします!!
さてさて、距離にしたらほんの2kmほどですが、ご自身の頭の中でイメージするもの、気を付けるところなど意識しながらノルディックウォーキングできましたか?
ここいらで、1つコーディネーショントレーニングといきましょー
足と腕のスイングのコーディネーションを整えていくことを目的に~
ハイハイハイ!
アレレのレ~(笑)
わかんなくなったら、笑ってごまかせばいいのです!
かまへん、かまへーん
足の動き、腕のスイングを自由自在に~
はじめはゲーム感覚でいいと思います~
そのうちに、どうやってタイミングを合わせていくの?カラダが反応してくれますよー
あわてなーい、あわてない
考えすぎな~い、考えすぎない
リラックスしていきましょー
リラックスしすぎや~(笑)
周りの人の動きをみることもいい勉強になりますよ~
色んな気づきがありますから、いいところはどんどん動きを盗んでいけばいいんです
それもまた進歩の早道になるのでは?
聞いて、観察して、動く、それを反復練習する
分からない動きは確認する、習得する、それが学びの場ではないでしょうか?
人と競争でもなんでもありません、自分自身の為に身に着けること
それが大事な事では~?
くくくっ、モデル目線(笑)
みなさん、なんとなくコツつかんできましたか~?
スマ~イルもいいですね~
いつも肩の力を抜いていきましょー
できた!できたー!
いい感じで皆さん変化に対応していくことができました~
それでは少し移動して、今の自分のフォームをビデオで撮影してみよう!のコーナーです
その模様は、また次回に~
チームまるこNW
◆最終回へGOGOGO!!
◆レポ1はコチラです
◆レポ2はコチラでふ
◆レポ3はコチラでありんす
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■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
■(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
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