昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
2月18日（日）開催･終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントレポートのお届けをスタートしております!!
前回はレポート1、ウォーミングアップから「INWA 10STEPプログラムにおける、各STEPの目的をしっかり意識しながら行うこと!」ということを今回の目的にして講習をスタート
姿勢・ウォーキングをまずはしっかりと行い、インターバルトレーニングをスタートしたところでしたね！
ちょうど宇宙人を呼ぶところからレポート2となります（笑）
さあ、宇宙人を呼ぶポーズです!!
ワレワレハ～宇宙人～
どうどう？きたー？宇宙人（笑）
宇宙人を呼んで～ハイキャッチ～みたいな？
ちゃうちゃうー
こちらも1つの大切なムーブメントなんです!
そしてまた1分間のウォーキング～
しっかりと前へ前への意識も大切ですよー
1分ごとにピーと笛を吹いてくれるタイムキーパー！
1分の長いこと～まだ～???
さあここら辺から終盤の疲労もでてきますかー？
普段なかなかガッツリとこんなことしませんかねー
必死のパッチにならない程度よ～
あったまるどころか、暑いぜ!!べいべ!!
しんどくなったら笑ってごまかすー（笑）
カラダがあったまる程度でOKですよー！
て言うてんのに､､､
アンタ!! ↓ 必死のパッチやがなーwww
そして、こんなムーブメントも～
なんやそれ！にゃんこスターかーい！
さあ、もう一息でフィニッシュです!!
しっかりとカラダたまったまったようですねー!!
いい笑顔です!もう１セットいけそうですね!!
ピーーッの合図で13分終了です!お疲れさまでした～
いろんな意味であったまった～
張った筋肉をストレッチ～
それでは水分補給を終えたらポールをもって集合です!!
ここから、再び10STEPプログラム講習の続きになりますよ～
いよいよポールの出番です！
用意はいいニャ～？
ということで、今日はこの辺で～
次回に続く!
チームまるこNW
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■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
～ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ～
■サポートショップ：（株）クロス
～ オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス ～
■フォト協力：にょ
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