昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
11月23日（金・祝日）は、どっぷり藤田和樹先生ワールド☆学びのまるこスペシャル！「最新のノルディックウォーキング事情」イベントレポートのお届けをスタートしております～
学びのまるこスペシャル！「最新のノルディックウォーキング事情」イベント
【レポート1】では、大阪市立城東区民センター4F大会議室（２）をお借りしての机上講習のところをお届けいたしました。
今日はレポート2、屋外に場所を移して、実技講習の部をお届けしていこうと思います!!
改めて講師の先生のご紹介です！
国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)公認ナショナルトレーナー・大阪大学 全学教育推進機構 准教授 藤田和樹先生です
実技講習内容も詳しくはこの場でお伝えは致しかねますが～雰囲気をどうぞー
まずはウォーミングアップからです。
机上講習から一転、さあ！カラダ動かしていきましょー
この日は、冷えましたー
ケガのないようにしっかりダイナミックストレッチング～
ダイナミック～☆
お顔の緊張もとれて、いい感じにほぐれてきましたね～
ウォーミングアップにも発見！ありました！
様々なバリエーションのウォーミングアップでしたね～
さあ、準備はととのいました～
しっかりとカラダあたたまりましたねー
INWA10ステッププログラムのポイント講習（INWAというのは、国際ノルディックウォーキング連盟）
ポールを地面と平行にバランスよく前後に振り、また腕のスイングを確認します。
ハイ皆さん、どうでしたか！スイングしたときに腰のあたりに来た時には？？どうでしたかー！OK？
突く・押すのコツ、その時ポールの先端は？
重心の移動、どう？どう？
重心移動OKですかー？コツつかめた？
みるみるうちに、動きがよくなってきたのではないでしょうか～
カラダで感覚をつかみ、自分のものにしていってください！
続いて、様々なケイデンスでのウォーキング＆ノルディックウォーキングを体験してみましたねー
ケイデンス（回転数のことで、ここでは歩数）1ケイデンスは？ハイ!!何歩でしたか？OK？
ケイデンスを意識しながらウォーキングしてみたり、ノルディックウォーキングしてみたり
ちょっとしたゲーム感覚で感覚をつかみ意識を高めることができましたね！
あっという間の80分の実技講習となりました！
今日学んだことをインプット、反復練習の中でテクニック向上ですね
存分に今後のノルディックウォーキングに活かしてください!!
さあ、京橋駅方面まで約1.8kmみんなでノルディックウォーキングです
そしてクールダウンしたら、待ってました～藤田先生を囲んで宴会やー!!
その様子は、次回につづくー
チームまるこNW
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