昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
8月25日（土）に終了しました、まるこ中之島夕暮れNW～希望者で納涼会☆大人のBBQを楽しもう！イベントレポートをお届け中です
フォトりーにょからの写真をメインにレポートをお届けしておりますよー
今日はレポ2です!!
全員集合☆してからの～
なぜ呼吸が大切なの？
ってところからでしたねー
大貫崇さんの『呼吸から始める姿勢へのアプローチ』というセミナーを何度か受講させていただき、「呼吸を学ぶことで、体幹や姿勢へのアプローチはより深くなり相互効果をもたらす」ってところ学ばせていただきました。まさにコレだ！というところズキュンときてしまいました
ノルディックウォーキングの中でも大いに活かすことのできる大切なこと、是非まるこでも取り入れていきたいことだと思ったのでした、アタシ
前回、5月に万博公園でガッツリお届けしました呼吸のこと
ちゅうたかて、なんちゃら呼吸法とか、そゆことじゃなくて赤ちゃんの時にできていた「ただの呼吸」を取り戻そう！ってやつ
前回は、風船トレーニングまでがっつり90分でしたが、今回は夕暮れノルディックウォーキングも控えてますしー
なんてったって納涼会がありますよってに、呼吸のことは30分コースです
貴重なお時間、有効につかいましょー
1分間の呼吸数、1時間の呼吸数、1日の呼吸数とか考えたことってありますかぁ？
「1日に約2万回の呼吸」
正しい呼吸ができることで、ノルディックウォーキングが変わる
いやいや、もっともっとー
大貫さん曰く「正しい呼吸ができれば、人生が変わる！」って！まるこ同感
そんなことから、なんで呼吸が大切なのってところを紐解いていきつつー
ただの呼吸ができれば、おのずとノルディックウォーキングの重要な要素の1つである「理想の姿勢」が自動的にできる！
普段のみんなの呼吸ってどーなのよー？
それ！どーなのよ～？
横隔膜をキチンとドーム状に、また緊張させることできてますかね～？
夕陽がまぶいぜっ！
肋骨の内旋、外旋とかどーなのよー
変身っ！
とかそんなんしてるんとちゃいますよー
こんな風に抱き合ってみたり～（笑）
よしよしよし～
さあ、風船トレーニングの時間です～
その目的は、しっかりと息を吐くことができるように！
しっかりと息を吐くということは～
はい、何でしたか？！
前回5月に引き続き、ご参加くださった方の中には、はじめて風船トレーニングしたときには膨らませなかったけど、しっかり息を吐けるようになっていたり～
まるこ、鼻でしっかり息を吐けるようになる！
これ、重要なこと～
そろそろいいお時間になりまして～
みんなで風船膨らませましょ～
夕陽にむかって風船を膨らます！なかなかレアなやつー
意識もできる「呼吸」で、ただの呼吸をとりもどしましょ
息をしっかりと吐ける自分になろう！
そうすればきっと、いいこといっぱいや～
ほじゃ、夕暮れノルディックウォーキングいっとこか～☆
つづくー
チームまるこNW
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
～ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ～
■サポートショップ：（株）クロス
～ オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス ～
■フォト協力：にょ
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