昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。
9.24（土）に終了しました、昭和40年代・50年代生まれ集まれ!!
チームまるこノルディックウォーキング初心者講習会のレポートをお届けいたします。
前日の天気予報では、晴れ時々曇り予報だったので、早々に開催決定!!のアナウンスをしまた。
が、秋雨前線がなんや上に上がってきそうな気圧配置になり、午後から雨になるかも･･･
なんて心配しながらのスタートでしたが、フタを開ければ、晴れ、アツイ！でした～
さあ、ではスタートです!!
それでは、まずはウォーミングアップです
まるこスタッフUさんヨロシクですー
ポールを使ってしっかりカラダほぐしていきますよー
どこの筋肉が動いてる?
とか、しっかり意識しながら動かしていきましょねー
ソレ！いちにー、いちにー
あ、ソーレさん、しー、ごー678!!
上半身、下半身うごかして、ハイもはや汗ダクです
それではINWA10ステップに沿って、ヘルスレベルがキチンとできるように、講習スタートですよー
普段なにげに歩いてますが、少し意識していきましょ
普段からホンの少しでも、変えていくだけで、ピシっとウォーキング・姿勢キレイに心がけていきたいもんですね～
くっと胸をはって、目線をしっかり上げて、見えてくる景色も変わってくりかもです
スッときれいな姿勢とか、普段意識してますか?
立ち姿、歩き方、力いれどころ、ニュートラルな姿勢てどーよ？
ノルディックウォーキングですが、まずはポールはもちません
いい感じに仕上がってきましたー
みなさん意識レベルが高い!!
その歩き方、肩甲骨まわりしっかり動いてますか??
ノルディックウォーキングは杖としてポールを使うのではなく、効果を感じてキチンと歩く!!
ステップごとに目的をしっかり確認しながら進めていきましょー
ハイ、のみこみハヤっ☆
動きが理解できたら、あとは実践あるのみです!!
ノルディックウォーキングで距離歩いてなんぼ!!
せっかくなんで、大阪城まわり色々散策しながら、コバナシも盛り込みつつ、ノルディックウォーキングを楽しんでいきましょー
ノルディックウォーキングの運動強度は自分次第!!
ハードにもできますし、おしゃべりしながらも楽しめるスポーツですよ
なんだか、ノルディックウォーキングの宣伝みたいに歩いてますねぇー
スバラシイ☆
回を重ねるたびに、自分の中でコツをつかみ、あ！と思う瞬間がこの先継続していくとあると思いますよ！
あとは、確実にテクニックが向上していくハズです!!
今日を機会にノルディックウォーキングをご継続されることを願います!!
チームまるこNWは昭和40年代・50年代生まれの同世代で、ノルディックウォーキングを楽しむことはもちろん、普段のお仕事や家庭などから離れ、ぜっかくなんで同世代の交流なんかも楽しんでいただければ～というところです。
世代の制限がないサークルもたくさんあります！
っていうか、チームまるこNWが特殊ですね（笑）
KNWA（一般社団法人 関西ノルディックウォーキング協会）所属のサークルが関西各地にありますよ！
今回と同じ大阪城公園集合のものだと、サークルアウリンコ大阪城公園があります
事前に事務局にお申込みすれば、レンタルポールもあります！
毎月第2日曜日、第4土曜日 朝9時スタートです
諸々はブログをチェック
ブログ サークルアウリンコ大阪城公園
是非、こちらもどうぞ!!
はーい、今回のノルディックウォーキングの距離は5kmちょいでした。
ゴールは中之島です。
最後は、明日に疲れを残さないために、しっかりストレッチ～
それでは、今日はこのへんで終了です。
チームまるこNWイベントでは、珍しくノルディックウォーキングの部のみで終了です。
2012年のまるこスタートの年を思い出しました～
どうぞ、何かピンとこられましたら是非とも継続していただきたいです。
きっと、カラダにいい変化がおこるハズ!!
ご参加ありがとうございました～
またいつかご一緒できるのを楽しみに☆
ありがとうございました、お気をつけてお帰りくださいませ
チームまるこNW
そして､､､
ノドからからな、まるこスタッフは今後の打ち合わせなどを兼ねて･･･
ちょっこし･･･↓↓
チームまるこ2016クラフトビアピクニック[Craft Beer Picnic]ちょこっと顔だしましてん☆
◆ノルディックウォーキング専用ポールについては･･･
ノルディックフィットネス専門店クロス(CROSS)さんへのアクセス☆
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
～ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ～
■サポートショップ：（株）クロス
～ オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス ～
■フォト協力：にょ
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