テレビで大迫選手が風船の呼吸やってたで！横隔膜を鍛えて体幹を鍛えるんだって！って！

昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。

FIFAワールドカップ2018 ロシア大会が始まり、日本代表チーム SAMURAI BLUE の初戦 コロンビア戦はみなさん観戦しましたか？
大阪は地震の翌日でザワザワしていましたが、くいっと1本いきながら、とても素晴らしい試合をテレビで観戦できました！

日本は2ゴールを決めたわけですが、1本目はコロンビアのペナルティエリア内でのハンドからのPKで香川選手が決め、そして1対1でむかえた後半
本田選手のコーナーキックから大迫勇也選手がヘディングで見事に決勝点を決め、2対1で日本の勝利

まさに！
大迫 半端ないって

コロンビアがレッドカードの1発退場で1人少ない戦いにはなりましたが、サムライジャパンの戦いぶりには感動をもらいました

その数日後、母からLineが届き、
「さっきテレビで大迫選手が、風船の呼吸やってたで!
横隔膜を鍛えて、体幹を鍛えるんだって!」

って知らせてくれました。
そう、呼吸をする際に必要な横隔膜を鍛えるトレーニングを取り入れているそうです。
コンディションもそうだし、動きがよくなったという

キターーー！
そう、チームまるこNWでこの5月に行った、風船トレーニング

もちろん大迫選手は、もっとレベルや質の高いトレーニングをされておられると思いますが、理屈と鍛える筋肉はまさに同じだと思います。
ご参加くださった皆さん、覚えてますかねー？

まるこでもお伝えしましたが、
ただの呼吸をキチンと行うためには、呼吸筋である横隔膜をキチンと動かす

そのために大切なインナーマッスルは？

ハイ、なんでしたっけ？
おもいだして～（笑）

そのためのトレーニングとして有効なのが風船エクササイズ！

大貫崇さんのセミナーで解剖学から色々学ばせていただきましたが、ただの呼吸がちゃんとできるようになるということは、大迫選手のようなアスリートだけじゃないですよー
アタシたち、まるこ世代だけに限らず、みんな「ただの呼吸」ができれば日常生活においても、色々かわる！

まさに大貫さんのお言葉通り、みんなに言えることでは？
「呼吸が変われば姿勢が変わる」
「呼吸がかわれば人生が変わる」

また、まるこイベントでもノルディックウォーキングにおける大切な要素の1つ「理想の姿勢」、動きやすい姿勢を見つける為に、呼吸は欠かせないものとして、じゃんじゃん盛り込んでいきたいと思っています。

この6月23日（土）まるこノルディックウォーキング体験会・講習会イベントでも少し盛り込む予定で準備していましたが、お天気が･･･

もし今回の開催が難しかったとしても、今後のまるこNWでは盛り込んでいきたいと思います!!ご興味あるみなさん、是非ご参加ください！

チームまるこNW

【おまけ】
もうチェック済み？「大迫 半端ないって」
今年の流行語大賞決定か?!（笑）

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