チームまるこノルディックウォーキングです。
まるこイベントは、なぜ昭和40年代、50年代生まれ限定なんですか？なんてご質問をうけること、あります。皆さん、ご存知ですか？
これまでにも何度かお伝えはしてきたけども、それは主催者であるスタッフ一同が昭和40年代・50年代生まれであることで、参加者の皆さんと同じ世代であれば歳を重ねるなか体力的なこと、体調的なこと、家族のこと、社会の中で活動する環境などが近くて、理解・想像ができたり、イベントの組み立てにおいても運動強度や行く場所の好み、話題や趣味嗜好など大きなズレがないのでは？
みんな一緒に歳をとっていくわけだから、自分ごとのように考えられたり、そんなことが大きなポイントになっています。
まるこをスタートしたのが2012年だから、14年も年を取ればそりゃ、色んな変化がありますとも！
その変化をまるこスタッフがまさに実感しているなかで、ノルディックウォーキングを通してスポーツを継続する大切さ、人との繋がりの大切さをひっくるめて、みんなで楽しめるプランを提案していけたらなぁ、と思いながら出来ること、出来る範囲で活動している、というのがNOWです。
だから、まるこはガツガツしてません、ゆるいです（笑）
まるこどっぷり更年期世代ですから～「整えること」コンディショニングを大切にしたいと思っています。ノルディックウォーキングでね！呼吸も大切☆
もちろん、鍛えたあとに「整える」も大切だし、整えたあと鍛えるもね。
そこで、ちょっと考えてみた！
効果的なノルディックウォーキングを行うことでカラダに刺激をうけるところってどこやろ？まるこが刺激を感じているところをイラスト化してみました。
なかなかに全身運動だと視覚的に感じていただけますか？
よく言うのが、ウォーキングよりせっかくならノルディックウォーキングのほうが運動効果が大きいよ！
そんなことも、言葉でいうより目で見た方が理解が深まる？
思いあたるところをイラストにしてみました。
一目瞭然！大きな違いは上半身への刺激が大きいこと。
ポールを有効的に使うことで背中（肩甲骨）の動きが違う！そこがノルディックウォーキングの醍醐味なのだ！
ポイントはポールを有効的に使えてこそ、効果的なノルディックウォーキングなのだ！
そこがミソ。
ノルディックウォーキングで自分の心もカラダも整える。
効率よく、効果的なノルディックウォーキングテクニックをマスターする時間をつくってみませんか？
＼チャレンジ／2月8日（日）大阪城公園 まるこノルディックウォーキングレッスン開催します☆
まだ数名さまご参加可能ですし、レンタルポールのご用意（別途500円）もございます。
寒い季節ですが、ノルディックウォーキングですぐにほっこりあったまる。
良かったら、是非トライしてみませんか？
あなたのチャレンジ応援します☆
ノルディックウォーキングレッスンについて、ご案内はコチラ↓からご確認ください。
・＼ご案内／2026.2.8（日）はじめてみない？大阪城でノルディックウォーキング♪同世代で楽しみながら健康づくり
チームまるこNW
■フォト協力：かおりにょ
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