昭和40･50年代生まれ集まれ！チームまるこノルディックウォーキングです。
先日、正式ご案内をスタートしました2026.2.8（日）はじめてみない？大阪城でノルディックウォーキング♪同世代で楽しみながら健康づくりと題しまして開催する、チームまるこのノルディックウォーキングレッスン
実は、今回この寒さの中ノルディックウォーキングレッスンを開催しよう！と踏み切ったものの2月8日（日）、フタをあければスタッフだけ～なんて事態も想定していました。
しかーし！
ご案内から早々にお申し込みを頂戴しております！まるこは鼻息が荒くなりました（笑）
申し込みにあたって、お声がいくつか届いております～
- 独学で少し始めてみましたが、正確に習いたいと思った。
- 今年はしっかり歩きたいと思っていたので、初心に帰ってしっかり学びたい！
めちゃウレシイ声です。
ノルディックウォーキングってどんなスポーツか知ってる？
まだまだ多くの方は、「杖をついて歩くやつやろ？」そんな答えが返ってくる。
チームまるこNWは、関西あちこちにお出かけしてその地域をノルディックウォーキングで練り歩いて間もなく14年。ノルディックウォーキングの認知度は少々上がってはきている感はありますが、未だマイナースポーツである。
残念だけど、そう思っています。
ノルディックウォーキング普及に関わっている皆さん、
このままでいいんですか？と問いかけたくなるくらいです。
テクニックをきちんとマスターすれば、これほどに全身運動効果を高められ、姿勢改善効果、運動強度（心拍）も自由自在、あらゆる期待がもてる生涯スポーツはなかなかない！とまるこは思っています。だから2012年からチームまるこノルディックウォーキングの活動を継続している。
だけど、間違っちゃいけないのが、ただポールを持って歩けば、その効果が得られるんでしょ？
ではありませんよ！効果的なテクニックを得られてこそナンボですから！
さぁ、目的はどっち？
- 効果が得られるノルディックウォーキング？
- ポールを杖として使用して安全に歩行したい？
チームまるこノルディックウォーキングって
もちろん、チームまるこNWの目的は、効果が得られるノルディックウォーキングです。
そしてノルディックウォーキングテクニックをマスターしてしまえば、一人より二人、いやいや時にはみんなでポールをもって集合して、わちゃわちゃ楽しもう♪
ノルディックウォーキングで健康づくりはもちろんのこと、同世代の仲間との繋がりも大事にしたい！
いやいや、それだけじゃあらしませんで！
ノルディックウォーキングプラスαの楽しみ方をご提供したい！と常々思っています。
まるこのホームグラウンドは大阪城ですが、季節に応じて関西のあちこちへポールをもってお出かけします。ゆく先々の魅力を体感！学び・知る・味わい、その地域のファンになる。
だって～その方がぜったい楽しみが広がるでしょぉ～？
その根本には、自身が健康であること。
お薬のんでたっていい！そういう年齢や。健康でありたいと意識することが大切なことなんだと思います。
外に出てカラダを動かすと、お腹も減る、夜はぐっすり眠れる。
そこに仲間との関りがうまれると自然に笑いと、生きる世界に広がる。
面倒な人間関係なんてゴメンだ！
ノルディックウォーキングきっかけで、その日を存分に楽しみ、ほなまた まるこで～！と言ってバイバイする。
そんな楽しみ方があってもいいのでは？
そんな活動をしているのが、昭和40年代・50年代生まれで楽しむチームまるこノルディックウォーキングなんです。
やっぱね、まずはノルディックウォーキングテクニックをマスターして、その効果を体感して欲しい。
そこで、ちょっとAIに聞いてみた。
「ノルディックウォーキングの効果を教えて！」
すると、かしこのチャッピーはこのように回答してくれましたよ。
ノルディックウォーキングは、専用のポールを使って歩く運動で、通常のウォーキングよりも多くの効果が期待できます。
① 全身運動になる
ポールを使うことで、腕、肩、背中、体幹も自然に使われ、全身の約90％の筋肉が動くと言われています。普通のウォーキングより運動効率が高いのが特徴です。
② 消費カロリーが増える
同じスピードで歩いても、
👉 通常のウォーキングより約20％前後カロリー消費がアップ
ダイエットや体重管理にも向いています。
③ 膝・腰への負担が少ない
ポールで体重を分散するため、膝、腰、足首への負担が軽減されます。
④ 姿勢改善・肩こり予防
腕を大きく振り、背筋を伸ばして歩くため、猫背改善、肩こり予防、バランス感覚向上といった効果も期待できます。
⑤ 心肺機能の向上
有酸素運動なので、心臓、肺の機能が高まり、生活習慣病予防や体力づくりにも効果的
そしてこんな人にオススメですって！
- 健康維持・ダイエットをしたい
- 普通のウォーキングが物足りない
- 膝や腰に不安がある
- 無理なく全身運動をしたい
この春からはノルディックウォーキングシーズンです。
まるこイベントでは、3月、4月、5月のベストシーズンはポールをもってお出かけしちゃう！ノルディックウォーキングプラスαを楽しむプランとなることでしょう♪
ご一緒しませんか？
その前に、ノルディックウォーキングのキホンのキからお届けする、まるこレッスンで効果を感じテクニックをマスターしませんか？
ご参加くださる皆さんにとって大切なお時間が、無駄にならぬよう全力でサポートいたします。
ノルディックウォーキングレッスンについて、ご案内はコチラからご確認ください。
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チームまるこNW
■フォト協力：かおりにょ
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■チームまるこLINE
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店（株）クロス 〜
チームまるこはスポーツの力、ノルディックウォーキングのチカラで「健康問題を解決する」スポーツSDGsにガッツリ賛同し、持続可能な開発目標（SDGs）取り組みます。
◎下記プロジェクトに賛同し活動をしています◎
