昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
2月18日（日）開催･終了しました基本を徹底的に!!ノルディックウォーキング講習会イベントなんとレポートは気がつけばレポ4まできてました（笑）
さっそく先へ進みましょう！
INWA10ステッププログラムに沿って、各STEPの目的を理解しながら全て説明を終え、さあノルディックウォーキング！というところからでしたねー
大阪城公園内をノルディックウォーキングです
ペースは早くする必要はありませんよー
しっかりとした腕のスイングを最優先にしてください！
マイペースでOKですー
ノルディックウォーキングの強度は自分次第
お友達どうしでおしゃべりしながらも楽しめる生涯スポーツ
まるこ世代（昭和40年代･50年代生まれ）今はまだ歩くとかより、走ったりアクティブなのがいい！とか思ったりしちゃいます？
ポールをもってウォーキングを行う、ノルディックウォーキングはそうそう簡単にいきませんよー
決して杖ではありませんからねー
肩甲骨まわりをしっかり動かし、全身を使う
まさに今のタイミングでテクニックを身に着けておく！
という考え方ありではないでしょうか？とアタシは思います。
ランをされる方も、ノルディックウォーキングを上手くメニューの組み立てに活用することもアリアリだと思いますし
これから何かスポーツを始めたいという方にも駆け出しにノルディックウォーキングを取り入れてみるというのアリアリだと思います
アクティブに動くことができる今こそ、ノルディックウォーキングを身に着けておくいい機会だと思います!!
テクニックをキチンとマスターしておけば、応用ききます!
ということからも、ハイ！自信をもってオススメします☆
自己流にならないように、講習を受けてスタートされることをオススメします!!
さてさて、距離にしたらほんの2kmほどですが、ご自身の頭の中でイメージするもの、気を付けるところなど意識しながらノルディックウォーキングできましたか？
ここいらで、1つコーディネーショントレーニングといきましょー
足と腕のスイングのコーディネーションを整えていくことを目的に～
ハイハイハイ！
アレレのレ～（笑）
わかんなくなったら、笑ってごまかせばいいのです！
かまへん、かまへーん
足の動き、腕のスイングを自由自在に～
はじめはゲーム感覚でいいと思います～
そのうちに、どうやってタイミングを合わせていくの？カラダが反応してくれますよー
あわてなーい、あわてない
考えすぎな～い、考えすぎない
リラックスしていきましょー
リラックスしすぎや～（笑）
周りの人の動きをみることもいい勉強になりますよ～
色んな気づきがありますから、いいところはどんどん動きを盗んでいけばいいんです
それもまた進歩の早道になるのでは？
聞いて、観察して、動く、それを反復練習する
分からない動きは確認する、習得する、それが学びの場ではないでしょうか？
人と競争でもなんでもありません、自分自身の為に身に着けること
それが大事な事では～？
くくくっ、モデル目線（笑）
みなさん、なんとなくコツつかんできましたか～？
スマ～イルもいいですね～
いつも肩の力を抜いていきましょー
できた！できたー！
いい感じで皆さん変化に対応していくことができました～
それでは少し移動して、今の自分のフォームをビデオで撮影してみよう！のコーナーです
その模様は、また次回に～
チームまるこNW
◆最終回へGOGOGO!!
◆レポ1はコチラです
◆レポ2はコチラでふ
◆レポ3はコチラでありんす
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
～ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ～
■サポートショップ：（株）クロス
～ オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス ～
■フォト協力：にょ
■チームまるこNW FACEBOOKページ ポチっと”いいね”キャンペーン