「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 コロナ疲れやら、仕事など日常多くのストレスを抱えるまるこ世代。その対処法って、わかってはいるけど、今の生活でそんな理想通りなこと出来るかいな～｡｡｡ってこと、… 続きを読む »「良質な睡眠」のことアレやコレやソレやとまとめてみました
スポーツ庁「Sport in Life」
GOGOGO！10月24日（日）まるこ飛鳥ワイナリーノルディックウォーキングツアーイベント☆
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 10月24日（日）に開催 となりましたチームまるこ＆飛鳥ワインさんとのコラボレーション、 飛鳥ワイナリーノルディックウォーキングツアーイベント☆スポーツの秋・食… 続きを読む »GOGOGO！10月24日（日）まるこ飛鳥ワイナリーノルディックウォーキングツアーイベント☆
今日も大阪城公園で楽しくチームまるこのパーソナルなサポートプラン
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 日中、陽ざしは厳しいけども、ときおり涼しい風が吹き秋を感じながら、チームまるこホームグラウンド大阪城で開催しています、チームまるこのパーソナルなサポートプラン… 続きを読む »今日も大阪城公園で楽しくチームまるこのパーソナルなサポートプラン
良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズ をお届けなう。今日は第3話目で、睡眠を良質なものにするには、どうすりゃいいのさ。そんなことにちょっと触れてみたいと思… 続きを読む »良質な睡眠。適度な運動、もちろんソレもある！でもソレだけじゃないのさっ！じゃあ何なのさ！
睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復には睡眠が欠かせない。しかも良質な睡眠。そこをターゲットに睡眠のことアレコレ知ってみない？シリーズです（いつのまにかシリーズ化 笑） シリーズ1回目は… 続きを読む »睡眠中に何が起こってるノンレム睡眠・レム睡眠
カラダを動かしたくなる季節到来☆パーソナルなノルディックウォーキングはいかがっすか～
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 ノルディックウォーキングに少し興味があって、どんなんかな～とお思いの昭和40年代・50年代生まれの方に、このブログが届くとどんなにウレシイことでしょう！ そして… 続きを読む »カラダを動かしたくなる季節到来☆パーソナルなノルディックウォーキングはいかがっすか～
良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～ チームまるこNWです。 疲労回復の手段として「良質な睡眠」にハイ注目！なぜなら、良質な睡眠を得ることができれば、 疲労を解消する物質 （ ＦＲ＝ファティーグ・リカバリー・ファクター … 続きを読む »良質な睡眠でココロとカラダの疲労を回復するって大事なコトだよ！
9月は「食生活改善普及運動月間」ですよ！チームまるこもできることからチャレンジ☆
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 チームまるこノルディックウォーキングが参画している、スマート・ライフ・プロジェクトでは、「ノルディックウォーキングで健康寿命をのばそう！」を掲げていますよ！ご存… 続きを読む »9月は「食生活改善普及運動月間」ですよ！チームまるこもできることからチャレンジ☆
溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ～まとめ～
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 新型コロナウイルス感染症の猛威は今だ続き、爆発的に感染が拡大しまだ出口が見えず、その闘いは長期戦化しています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ワクチン接種が進んでいるとはい… 続きを読む »溜まった「コロナ疲れ」疲労対策アレコレ～まとめ～
あー、東京オリンピックロス間違いない！選手の皆さん、日々たくさんの感動と元気、そして希望をありがとうございます
昭和40年代・50年代生まれ集まれ～チームまるこNWです。 レースを思い出し、選手の気持ちを考えただけでも涙がでます、昨日の東京オリンピック 男子4×100mリレー、4継。 残念な結果ではありましたが、まるこ大好き多田選… 続きを読む »あー、東京オリンピックロス間違いない！選手の皆さん、日々たくさんの感動と元気、そして希望をありがとうございます