昭和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこノルディックウォーキングです。
今日はノルディックポールを持って、まるこ地元のお山でヤマトレ!
とにかく今日も暑くなる!という予報だったので、ヤマトレにしました~
確かに暑い1日でしたが、青い空がべらぼうに気持ちいい☆
標高300mの低山だけど時折りきもちい風がありました!滝もあり、川の流れで涼しさも~暑さ対策としては朝8時にノルディックハイキングをスタートして10時に終了!2時間コース
ソロノルディックハイキングは、ノルディックポールを使い不整地をノルディックウォーキング。下りは時々ジョグを入れながら約2時間、ゆるいながらもしっかり体を動かし、汗をかいて、持久力トレーニングとなりました!
昔っから持久力系のトレーニングが大っ嫌いだったアタシは、山だと楽しい!
しんどさも森林浴で癒され、心も体もリフレッシュ☆
どんなコースかはチームまるこYouTubeチャンネルでどうぞ~↓
それと今日の目的はトレーニングもだけど、あともう1つありました!
6月23日に開催した、まるこ”山での安全を自分ごととして学ぶ”セミナーの中でも話にあがった、今の山行には欠かせないアイテム、山アプリ。
早速、アプリをおとしてみたので実践!
こりゃ~YAMAP ヤマレコ どちらも色々便利なこって~
使いこなせるようなりたいな~
下山後はトマトタイム(笑)たまらん美味しいぜ!
トマトでしっかりリコピン摂取☆
そして今日7月7日は七夕さまです。
交野市倉治にある機物神社では七夕祭りをしてました〜
チャリチャリで30分かけて帰宅したのは午前11時。
晴れを有効活用!ということで柴犬まるこ、お風呂に入る〜 あースッキリしました☆
【インフォメーション】
ムービーに登場している、【救急医 伊藤岳医師】が寄稿された専門誌
「 山と救急―安全登山の本 」が、2024年7月8日(月)スタートの新・月10ドラマ『 マウンテンドクター 』に登場
◆セミナーの写真ご案内済みです!それと「山と救急―安全登山の本」が山岳医療ドラマ マウンテンドクターに登場する☆
チームまるこNW
■フォト協力:かおりにょ
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