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20240707ソロノルで交野山〜国見山で山アプリ試してみた〜機物神社の七夕祭り

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和40年代・50年代生まれ集まれ~チームまるこノルディックウォーキングです。

20240707ソロノルで交野山〜国見山トレーニング〜機物神社の七夕祭り

今日はノルディックポールを持って、まるこ地元のお山でヤマトレ
とにかく今日も暑くなる!という予報だったので、ヤマトレにしました~

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

確かに暑い1日でしたが、青い空がべらぼうに気持ちいい☆

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

標高300mの低山だけど時折りきもちい風がありました!滝もあり、川の流れで涼しさも~暑さ対策としては朝8時にノルディックハイキングをスタートして10時に終了!2時間コース

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

ソロノルディックハイキングは、ノルディックポールを使い不整地をノルディックウォーキング。下りは時々ジョグを入れながら約2時間、ゆるいながらもしっかり体を動かし、汗をかいて、持久力トレーニングとなりました!

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

昔っから持久力系のトレーニングが大っ嫌いだったアタシは、山だと楽しい!
しんどさも森林浴で癒され、心も体もリフレッシュ☆

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

どんなコースかはチームまるこYouTubeチャンネルでどうぞ~↓

それと今日の目的はトレーニングもだけど、あともう1つありました!
6月23日に開催した、まるこ”山での安全を自分ごととして学ぶ”セミナーの中でも話にあがった、今の山行には欠かせないアイテム、山アプリ
早速、アプリをおとしてみたので実践!

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ! YAMAP

こりゃ~YAMAP ヤマレコ どちらも色々便利なこって~
使いこなせるようなりたいな~

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ! ヤマレコ

下山後はトマトタイム(笑)たまらん美味しいぜ!
トマトでしっかりリコピン摂取☆

ノルディックポールを持ってまるこ地元のお山でヤマトレ!

そして今日7月7日は七夕さまです。
交野市倉治にある機物神社では七夕祭りをしてました〜

20240707 機物神社 七夕祭り

チャリチャリで30分かけて帰宅したのは午前11時。
晴れを有効活用!ということで柴犬まるこ、お風呂に入る〜 あースッキリしました☆

柴犬まるこ 14歳

インフォメーション
ムービーに登場している、【救急医 伊藤岳医師】が寄稿された専門誌
山と救急―安全登山の本 」が、2024年7月8日(月)スタートの新・月10ドラマ『 マウンテンドクター 』に登場

20240623-6.23まるこ山での安全を自分ごととして学び活かすセミナー

セミナーの写真ご案内済みです!それと「山と救急―安全登山の本」が山岳医療ドラマ マウンテンドクターに登場する☆

チームまるこNW

■フォト協力:かおりにょ
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■チームまるこYouTube チャンネルはコチラ→ チームまるこノルディックウォーキング&柴犬まるこ
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持続可能な開発目標 SDGs

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