昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
チームまるこNW コロナに負けるなプロジェクト☆
2020年4月29日 #ソロノル でみんな繋がってはみませんか？「それぞれの場所で、オンタイム･リアルタイムなソロノル＋webカンパイ」企画
4.29 それぞれの場所でオンタイム･リアルタイムなソロノル企画
たくさんのご参加意思表示ありがとうございます
たくさんの方より「参加」のお声を頂戴し、当日はソロノルでもって皆さんと繋がれること、まるこは何だかとっても嬉しいのであります。
いよいよ4月29日みんなで #ソロノル 開催までカウントダウン
当日のお天気はそうでしょうかね？もしお住いの地域のお天気がよろしくない場合は、おうちトレーニングという手段もありです！
そしてまだご検討中の皆さま、ソロノルの部は、参加お申込みは不要です!!
年齢制限もございません、どなたでも日本全国いやいや、どこからでもご参加くださーい☆
20200429_まるこオンタイム・リアルタイムなソロノル
当時の朝おきてみての体調で、「ヨシ！ソロノルってみっか!!そいや、まるこが何か言うてたな!」ちゅうことで思い出したら是非!!
#ソロノル 開催までカウントダウン☆みなさんwelcome
Facebookをされている方は、今回のFacebookイベントページ（←クリック）に「参加」ポチって頂けると、まるこはカンゲキです。
◆もしご参加いただけた場合は、どうかソロノルしました!!お写真を1枚でもお送りください（お花や植物、動物や景色でも、ポールでも、もちろん自撮りでも何でもOKです）
チームまるこNW FACEBOOK イベントページを作成していますので、そこに投稿でもかまいませんし、#まるこソロノル タグをつけて、まるこへ投稿でもかまいませんし、メールに添付でコメントを添えて頂けるとウレシイです。
まるこ宛の e-mailアドレス info@marco-nw.org◆4月29日 起床時に体温はかってお熱ないこと、体調どぅ？調子いいこと！
◆運動時の社会的距離を確保など感染予防対策を講じること、運動時のエチケット･マスクなどもお忘れなく!!【第一部：タイムスケジュール】
■午前 9:45 ポールをもって、皆さんのお近くの公園などでスタンバイ（遠方へ移動などはダメですよー、お住いのご近所でお願いします、そして出来るだけ人のすいている場所を探してくださいね）
それぞれにウォーミングアップ ←くまっちのを参考にしてください
■午前10:00 ポールを装着したらソロノル（ソロ ノルディックウォーキング）スタート
ソロノルはゴソゴソしながら、だいたい1時間くらいで戻ってきてねー
※途中、しんどくなったり体調がすぐれなければ、早めに終了もありですよ！ご自身の体調に合わせてくださいね!!
- マイペースで、のどが乾いたらご自身のタイミングで水分補給
- 公衆トイレがあればご自由に（ポケットティッシュお忘れなく）←ただし公衆トイレですが意外とコロナ感染しやすいと言われてもいます、ご注意を
- 途中いい景色があれば写真もとって～
- 交通ルールを守り安全に、ウォーキング時の社会的距離は前後しれぞれ4～5mといわれています。
■午前11:00頃 はじめの場所に戻り、クーリングダウン ←パンダっちのを参考にしてください
■午前11:15 ソロ キートスでハイ、ソロノルの部 終了 お家に帰ったらしっかりと手洗い、そしてうがいをお忘れなく!!
この機会にソロノルでスポーツ習慣をつけていきませんか？
まるこwebカンパイご参加お申込みは4.28 13:00迄です
ソロノルのあとの希望者でコミュニケーションアプリ LINE（ライン）を使用した「オンライン飲み会で人との繋がりを」というやーつ！ご参加してみませんか？
4.29まるこソロノル+web乾杯LINEルーム
こちらは【まるこ宛にメールでの事前お申し込みが必要】です。
アットホームな感じで開催です!
こちらのお申込みは4月28日（火）13:00迄となります!よかったらwebカンパイご一緒しましょ☆
◆詳しくは以下リンク ↓ よりご確認ください!!
＼ご案内／4月29日まるこオンタイム･リアルタイムなソロノル＋webカンパイ
チームまるこ
◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life （スポーツ・イン・ライフ）プロジェクトに賛同しています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
■チームまるこNW FACEBOOKページ
■過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから！