昭和40年代・50年代生まれ集まれ！チームまるこNWです。
＼まずは皆様にご紹介です／
4月28日（火）16時59分からのテレビ大阪「やさしいニュース2部」での放送で、大阪大学 藤田和樹先生が出演されます。
「コロナウイルス禍での運動不足対策について」とのこと、お知らせをいただきましたので、共有させていただきます!!
お時間がございましたら、是非ご覧下さい。
番組サイト https://www.tv-osaka.co.jp/yasashii/news/
4.29 日本全国、概ね晴れの予報ですよ!!ソロノル日和☆
さてさて、いよいよ明日の開催となりました。お天気は日本全国、概ね晴れの予報です!!
新型コロナウイルス感染症において緊急事態宣言が発令中でありますが、しっかりと人との接触を減らし感染防止策を講じて健康維持のための運動、約一時間ほどの「ソロノル」の時間。明日4月29日は、たくさんの皆さんと「ソロノルの輪」で繋がれると嬉しいです。
20200429_まるこオンタイム・リアルタイムなソロノル
チームまるこNW コロナに負けるなプロジェクト☆
2020年4月29日 #ソロノル でみんな繋がってはみませんか？「それぞれの場所で、オンタイム･リアルタイムなソロノル＋webカンパイ」企画、いよいよ明日開催です。
そして第二部、webカンパイの部にご参加下さる皆さまは、冷蔵庫につめたいお飲み物など、そろそろ冷やしておきましょうね！
しつこいようですが（笑）
ソロノルの部（第一部）は、ご参加自由、もちろん無料で年齢制限など一切ありません!!
もし気分がのったら、感染拡大防止策をしっかり講じることをお約束のうえ、どなたでもご参加ください。
今日は、当日の流れや重要なことを改めて再確認です
【4月29日（水･祝日）】
■朝、起床時 体調チェックしてください。
体温は何度でしょう？
朝食をゆっくりとって、ご自身の体調をセルフチェックです
調子がいい場合は、準備を進めましょう!
※ポール、マスク、水分補給ご準備お忘れなく!
◆注意事項◆
お住いのご近所で、そして出来るだけ人のすいている場所を探してください。
誰もが感染するリスク、誰でも感染させるリスクがあること、皆さん勿論ご理解くださっていると思いますが、改めてここに！お一人お一人の意識と対応がとても大切です。
- 人との接触を8割減らす、10のポイントより、ジョギング（ソロノル）は少人数で、公園はすいた時間、場所を選ぶ
- ウォーキング（ソロノル）時のソーシャルディスタンスは5m（以上）
- 運動時のエチケットとして、マスクの着用をお願いします（マスクが苦手な場合は、布のバフを活用）
■午前 9:45 ポールをもって、皆さんのお近くの公園などでスタンバイ
それぞれにウォーミングアップを開始してください! ←くまっちのを参考にしてください
■午前10:00 ポールを装着したらソロノル（ソロ ノルディックウォーキング）スタート
ソロノルはゴソゴソしながら、だいたい1時間くらいで戻ります。体調に合わせて、時間は各自調整してくださいね!!
ソロノルの部ご参加の方へのミッション！
◆ミッション◆ #まるこソロノル 写真大募集☆
★ソロノルしました!!お写真を～（お花や植物、動物や景色でも、ポールでも、もちろん自撮りでも何でもOKです）ソロノル ツツジ咲く
チームまるこNW FACEBOOK イベントページを作成していますので、そこに投稿でもかまいませんし、#まるこソロノル タグをつけて、まるこへ投稿でもかまいません。何かコメントを添えて頂けるとウレシイですー。
もちろん、メールに添付も大歓迎です！まるこ宛の e-mailアドレス info@marco-nw.org
★ソロノルが終了しましたら、どうかお写真1枚でも何枚でも、ショート動画でも何でもお送りください!!みんなのソロノル 春
■午前11:00頃 はじめの場所あたりに戻り、クーリングダウン ←パンダっちのを参考にしてください
■午前11:15 ソロ キートスでハイ、ソロノルの部 終了 お家に帰ったらしっかりと手洗い、そしてうがいをお忘れなく!!
第二部 webカンパイ 滑り込みお申込みは本日13時迄
ソロノルのあとの希望者でコミュニケーションアプリ LINE（ライン）を使用した「オンライン飲み会で人との繋がりを」というやーつ！
4.29まるこソロノル+web乾杯LINEルーム
冷蔵庫から冷たいドリンク（ビール？日本酒（一升瓶？）、酎ハイ？ワイン？お茶？何でもOK）をだします。アテやお昼ご飯をご用意するもありでしょう！
そして、スマホの充電なんかをしておいてくださいね！パソコンの方は起動してご用意を進めてください。
4月29日（水）当日は12:30になりましたら、この日限定のグループ「4.29まるこソロノル+web乾杯ルーム」からグループビデオ通話をスタートします。
皆さん続々と入ってきてください!!
こちらのご参加お申込みは、本日 4月28日（火）13時までです。
どう？滑り込み参加してみる？
◎詳細は以下よりご確認くださいませ◎
◆4月29日まるこオンタイム･リアルタイムなソロノル＋webカンパイ
チームまるこ
◎チームまるこノルディックウォーキングはスポーツ庁 Sport in Life （スポーツ・イン・ライフ）プロジェクトに賛同しています◎
まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
■NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）
■（一社）関西ノルディックウォーキング協会（KNWA）
■サークルアウリンコ
■サポートメーカー：Lapinノルディックフィットネスクラブ（by JF-Desing.co.ltd）
〜 オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト 〜
■サポートショップ：（株）クロス
〜 オールシーズンノルディックフィットネス！専門店クロス 〜
■フォト協力：かおりにょ ※様々なお写真撮影のご要望がございましたら、まるこまでお問合せください！
■チームまるこNW FACEBOOKページ
■過去のまるこMOVIEはまとめてコチラmarco nordicwalking youtube チャンネルから！