ガンバレ!ニッポン☆今夜決勝トーナメント進出をかけたSAMURAI BLUEをまるこ全力で応援します!

昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。

FIFAワールドカップ2018 ロシア大会予選リーグもいよいよ終盤
決勝トーナメント進出をかけた日本代表チーム SAMURAI BLUEは今夜、ポーランドと対戦ですね!(↓写真はセネガル戦のときのですが・・・)

2018FIFAワールドカップ ロシア

本日23時キックオフ!! 楽しみ!!((((o゚▽゚)o))) ドキドキ♪

テレビの前にスタンバイOK?
ガンバレ!ニッポン!
まるこ、応援します!

話題の大迫勇也選手にも注目ですね

2018FIFAワールドカップ ロシア

風船トレーニングを実践している大迫選手!
風船トレーニングといえばまるこでもお馴染み?(まだ1回しかイベントで実践してませんけどー、食いつきすぎ??(笑))

そうそう、ご参加くださった方から、先日こんな嬉しい報告をいただきましたよ!
5月のまるこイベントで行った風船トレーニングのときのこと、、、

風船膨らまなかったんですが、その後 膨らますことができるようになった。
呼吸の練習を少ししてたのが効いたのかな?

なんとまあ、うれしいことじゃあーりませんかぁー
まるこカンゲキ!!
風船つかってさらに肋骨を内旋・下げるための筋力強化をコツコツと行っていただけると嬉しいですねー

風船トレーニングで横隔膜を鍛えて、体幹づくり
風船を膨らますことで呼吸筋である横隔膜を鍛えるトレーニングで体幹が強化され、フィジカルの強さが増す
プレーの質や精度を高めることができる

もちのろん、サッカーだけのことじゃないですがー
あらゆるスポーツのパフォーマンス向上につながることが期待されるということになる
ノルディックウォーキングにも効果が期待されると思っています!!

5.12(土)万博公園で学びのまるこノルディックウォーキング~希望者で栄ちゃん懇親会イベント

なにもスポーツ選手だけにいいことがあるわけじゃない!

横隔膜の弛緩・緊張がちゃーんと出来る呼吸(ただの呼吸)が普通にできるようになると、いいことだらけ~
ということを学んだので、まるこイベントでもしきりにお伝えしている!といった現状です。

5.12(土)万博公園で学びのまるこノルディックウォーキング~希望者で栄ちゃん懇親会イベント

家族には、そんな呼吸・呼吸いうたら、みんなに嫌われるよ!
って言われてますが・・・(笑)

呼吸エクササイズ 風船

前回のセネガル戦をみていても、しきりに大きく息を吐く様子が映っていました。

しっかり吐いて、自律神経のバランスを整えることも意識されているんでしょうかねー
変な緊張をとりリラックスして挑んでいる姿が感じられたように思いました。

今日もSAMURAI JAPANをしっかり応援しながらも、選手のそういったところも観察しながら興奮して観戦したいと思います。

こんなこと言ってるアタシが、浅い呼吸になって、もろ交感神経が優位な状態でになってたりして・・・(笑)
私もしっかり吐く呼吸でリラックスして観戦したいと思います!
冷静に!!ですねw
ムリやー興奮やー(笑)

さあ、
ガンバレ!ニッポン☆

チームまるこNW

まるこノルディックウォーキングイベントは下記協会・団体・企業のご協力を 頂いております。
NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)
(一社)関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)
サークルアウリンコ
■サポートメーカー:Lapinノルディックフィットネスクラブ(by JF-Desing.co.ltd)
~ オールシーズン楽しめるノルディックスポーツのスペシャリスト ~
■サポートショップ:(株)クロス
~ オールシーズンノルディックフィットネス!専門店クロス ~
■フォト協力:にょ
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